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关于爱护眼睛的建议书作文（精选15篇）

关于爱护眼睛的建议书作文（精选15篇）

关于爱护眼睛的建议书作文篇1

1.要有良好的环境，如采光、，合格的印刷品，符合自己生理高度的桌椅等等。

2.养成良好的习惯，平常应保持标准视距，把握看电视、操作电脑、玩耍机时间的时间;正确近视作业用眼的视距，一般以33cm为标准，读写姿势要端正;避开躺卧阅读;避开在走路或乘车时阅读。躺着阅读无法把握视距，假如你距离只有十厘米的话，你的眼睛需要的调整为1000度。所以格外简洁近视。

3.开展体育熬炼，增加户外活动，户外活动的时候眼睛也能跟着运动。合理饮食，养分要均衡。

4.平常多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A，少吃甜食。

关于爱护眼睛的建议书作文篇2

人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“光明”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不期望自己有双好眼睛，谁不期望自己心灵的窗户更加光明呢?今日咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发觉有不少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。

有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，期望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大削减镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上马上蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担忧眼镜掉落在池底

那么，近视眼是怎么形成的呢?

主要是由于我们不留意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“认真致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，经常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或好玩的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”类似的例子很多。

原来，我们在看书时，眼睛就处于紧急状态。条件越不好，人眼的调整肌就越得紧急地、不停地进行调整，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调整肌的功能就渐渐减退了，形成假性近视。这时再不留意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。

知道了近视的形成，就不难预防近视，爱护好视力。

首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。由于走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调整肌就要不断地调整，很简洁疲惫。

另外，看书时不要为了舒适而躺在床上看，由于躺着看，两个眼球离书本远近不同，调整肌需要用的调整力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

看书时,眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是格外重要的。

把握看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，远眺一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。

还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。

为了预防近视，爱护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。

假如已经得了近视，那要看状况，若是假性近视，要乐观治疗，视力还大有期望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要准时配眼镜，避开近视程度进展，戴了眼镜，还应留意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。

关于爱护眼睛的建议书作文篇3

友爱的老师、同学们：

眼睛，是心灵的窗口。

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的奇特，世界的秀丽;

是眼睛挂念我们驱走黑暗的孤独，让我们观察阳光的明媚;

是眼睛挂念我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花，看看纯洁湛蓝的天空，看看伴侣亲切的笑容，幸福便渐渐布满在每个人的明眸里。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。光明眼睛迎奥运是今年我国爱眼日的主题，看看我们四周，真正光明的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动疼惜我们的眼睛吧!

一、端正读写姿势，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时