新生儿抚触的最佳时间：从手忙脚乱到从容呵护的实战指南.docVIP

VIP

VIP

PAGE#/NUMPAGES#

VIP

新生儿抚触的最佳时间：从手忙脚乱到从容呵护的实战指南

咱当新手爸妈的，都有过这样的纠结：看着怀里软乎乎的小宝贝，想摸摸他、抱抱他，却又怕力道不对弄疼他；听说抚触对宝宝好，能帮他长身体、增进感情，可到底啥时候做最合适？是刚吃完奶就做，还是睡醒了做？万一做的时候宝宝哭闹不止，是不是自己选的时间不对？

我在母婴护理行业摸爬滚打快20年，见过太多家长在抚触时间上走弯路：有宝妈刚喂完奶就给宝宝做抚触，结果宝宝吐奶吐了一身；也有宝爸趁宝宝睡着时偷偷做，没一会儿宝宝就惊醒大哭。其实新生儿抚触不是“想做就做”，选对时间比啥都重要，就像种庄稼得选对节气，时间对了，宝宝舒服，效果还好，时间错了，反而会让宝宝遭罪。今天我就把这些年护理宝宝的实战经验全掏出来，教大家一步步找准新生儿抚触的最佳时间，再配上正确的操作方法，让新手爸妈也能从容给宝宝做抚触，享受这份甜蜜的亲子时光。

首先得搞明白：为啥新生儿抚触要选“最佳时间”？宝宝刚出生，身体各器官还没发育好，肠胃功能弱，睡眠也浅，要是在不合适的时间做抚触，比如刚吃完奶时，很容易让宝宝吐奶、胀气；在宝宝犯困或烦躁时做，又会让他更不舒服，甚至抵触抚触。而选对时间，不仅能让宝宝放松，还能让抚触的效果翻倍——比如促进血液循环、增强免疫力、改善睡眠，还能让宝宝更依赖爸妈的怀抱，增进亲子感情。

在找最佳时间前，得先排除几个常见误区：别觉得“宝宝醒着的时候都能做”，醒着也分“清醒活跃期”和“清醒烦躁期”，只有活跃期才适合；也别觉得“抚触时间越长越好”，新生儿注意力短，每次10-15分钟就够了，时间太长宝宝会累；更别跟风“别人啥时候做我就啥时候做”，每个宝宝的作息不一样，得根据自家宝宝的情况调整。

接下来就是核心：新生儿抚触的最佳时间到底是什么时候？我按“一天中的黄金时段”“宝宝状态对应的最佳时机”“特殊情况的时间调整”三个维度说，每个维度都讲清判断方法和注意事项，让大家能精准找到适合自家宝宝的抚触时间。

第一部分：一天中的3个黄金抚触时段，错过太可惜

就像我们一天中有“精力最旺盛的时段”一样，宝宝一天中也有“最适合抚触的黄金期”，这时候宝宝精神好、情绪稳定，做抚触时配合度高，效果也最好。

1.上午9-10点：精力充沛的“小清醒期”

大多数宝宝在早上醒来、喂完奶1小时后，会进入一个“精力充沛的小清醒期”——这时候宝宝不困、不饿，眼睛睁得大大的，会好奇地看周围，有时候还会蹬蹬腿、挥挥小手，正是做抚触的好时候。

为啥选这个时段？经过一晚上的休息，宝宝的身体得到了充分恢复，精力足，对抚触的接受度高；而且上午做抚触，能帮宝宝活动身体，促进血液循环，让他在接下来的白天更有活力，也能为中午的睡眠打下好基础。

操作小技巧：这时候可以把宝宝放在铺了柔软隔尿垫的床上，房间温度调到26-28℃，别让宝宝着凉。先轻轻跟宝宝说说话，比如“宝宝，我们来做抚触啦，舒服不舒服呀”，让宝宝熟悉你的声音，再开始做，宝宝会更放松。

2.下午3-4点：情绪稳定的“互动期”

下午3-4点，大多宝宝会度过一个“短暂的睡眠周期”，醒来后喂少量奶（别喂太饱），就会进入“情绪稳定的互动期”——这时候宝宝没有早上那么兴奋，但也不烦躁，能安静地接受爸妈的触摸，适合做一些轻柔的抚触。

这个时段做抚触的好处是：能帮宝宝缓解白天活动后的疲劳，比如宝宝可能在上午玩了一会儿健身架，身体有点累，抚触能帮他放松肌肉；同时，下午做抚触也能增进亲子互动，比如边做边给宝宝唱儿歌，宝宝会很开心，亲子感情也会悄悄升温。

注意事项：要是宝宝下午醒来后有点烦躁，别着急做抚触，可以先抱宝宝走走，或者用玩具逗他玩一会儿，等他情绪稳定了再做；要是宝宝醒来后很困，就别勉强，让他先睡觉，等下次清醒时再做。

3.晚上7-8点：睡前放松的“安抚期”

晚上喂完奶1小时后、宝宝准备睡觉前，是“睡前放松的安抚期”——这时候宝宝的情绪会逐渐平静下来，对抚触的需求从“活动身体”变成“放松助眠”，轻柔的抚触能帮宝宝放松身心，更快进入睡眠状态。

为啥这个时段适合？很多宝宝晚上会有“睡前哭闹”的情况，比如闹觉、认床，而抚触就像“宝宝的睡前催眠曲”，通过轻柔的触摸，能让宝宝感受到爸妈的关爱，减少焦虑感，同时还能帮宝宝放松肌肉，缓解一天的疲劳，让他睡得更沉、更久。

操作小技巧：这时候房间光线要调暗，别开太亮的灯，可以点一盏柔和的小夜灯；抚触的动作要比白天更轻柔，速度放慢，比如从宝宝的额头轻轻摸到下巴，再从肩膀摸到小手，边摸边轻声哄宝宝，比如“宝宝乖，我们要睡觉啦，睡个好觉哦”，宝宝会慢慢闭上眼睛，进入梦乡。

第二部分：根据宝宝状态选时间，比“固定时段”更靠谱

虽