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浙江体育中考试卷及答案

单项选择题（每题2分，共20分）

1.1000米跑测试中，合理的呼吸节奏是（）

A.一步一呼，一步一吸

B.两步一呼，两步一吸

C.三步一呼，三步一吸

D.随意呼吸

答案：B

2.篮球行进间运球时，手按拍球的（）

A.正上方

B.后上方

C.前上方

D.侧上方

答案：B

3.立定跳远落地时，膝盖应（）

A.伸直

B.弯曲

C.随意状态

D.先伸直后弯曲

答案：B

4.排球发球时，抛球高度一般为（）

A.10-20厘米

B.20-30厘米

C.30-50厘米

D.50-70厘米

答案：C

5.800米跑属于（）项目。

A.短距离跑

B.中距离跑

C.长距离跑

D.超长距离跑

答案：B

6.坐位体前屈主要测试的是（）

A.肌肉力量

B.肌肉耐力

C.身体柔韧性

D.身体协调性

答案：C

7.足球运球绕杆测试，脚触球的部位一般是（）

A.脚内侧

B.脚背正面

C.脚背外侧

D.脚跟

答案：A

8.引体向上主要锻炼的肌肉是（）

A.胸肌

B.腹肌

C.背阔肌

D.三角肌

答案：C

9.跳绳时，正确的握绳方法是（）

A.紧握绳柄

B.松握绳柄

C.用手指勾住绳子

D.随意握法

答案：B

10.游泳时，呼吸的正确顺序是（）

A.吸气-憋气-呼气

B.呼气-吸气-憋气

C.憋气-吸气-呼气

D.随意顺序

答案：A

多项选择题（每题2分，共20分）

1.体育锻炼对身体的好处有（）

A.增强体质

B.提高免疫力

C.改善心理状态

D.促进生长发育

答案：ABCD

2.以下属于有氧运动的有（）

A.100米跑

B.游泳

C.骑自行车

D.跳绳

答案：BCD

3.篮球进攻技术包括（）

A.传球

B.投篮

C.运球

D.持球突破

答案：ABCD

4.排球基本技术有（）

A.发球

B.传球

C.垫球

D.扣球

答案：ABCD

5.影响立定跳远成绩的因素有（）

A.腿部力量

B.身体协调性

C.起跳角度

D.落地技巧

答案：ABCD

6.体育中考项目中，需要身体协调性的有（）

A.足球运球绕杆

B.篮球运球上篮

C.跳绳

D.坐位体前屈

答案：ABC

7.游泳的姿势有（）

A.自由泳

B.蛙泳

C.仰泳

D.蝶泳

答案：ABCD

8.锻炼腹部肌肉的方法有（）

A.仰卧起坐

B.平板支撑

C.卷腹

D.引体向上

答案：ABC

9.以下关于体育锻炼的说法正确的有（）

A.要循序渐进

B.要选择适合自己的项目

C.运动前要热身

D.运动后要放松

答案：ABCD

10.足球比赛中的进攻战术有（）

A.个人进攻

B.二过一配合

C.整体进攻

D.防守反击

答案：ABC

判断题（每题2分，共20分）

1.体育锻炼只要有决心，不需要遵循科学的方法。（）

答案：错

2.运动前不需要进行热身活动。（）

答案：错

3.篮球比赛中，三分线外投篮命中得3分。（）

答案：对

4.排球比赛中，发球可以发到对方任何区域。（）

答案：对

5.立定跳远时，只要跳得远，姿势可以不规范。（）

答案：错

6.跳绳时，速度越快越好。（）

答案：错

7.游泳时，在水中可以长时间憋气。（）

答案：错

8.引体向上只要拉上去就算一个。（）

答案：错

9.体育锻炼可以缓解学习压力。（）

答案：对

10.足球比赛中，守门员可以用手接队友的回传球。（）

答案：错

简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动前热身的重要性。

答：运动前热身可提高体温，增加肌肉弹性和关节灵活性，减少运动损伤风险；还能使心血管系统逐渐适应运动强度，为正式运动做好生理和心理准备。

2.如何提高立定跳远成绩？

答：可加强腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等；注重身体协调性练习；掌握正确起跳和落地技巧，起跳时快速蹬地，摆臂配合，落地屈膝缓冲。

3.游泳时抽筋了怎么办？

答：若在浅水区，应立即上岸休息，对抽筋部位按摩拉伸。在深水区，不要惊慌，先深吸一口气，仰浮水上，用手扳住抽筋脚趾，缓慢拉伸。

4.简述篮球运球的要点。

答：运球时，身体重心要低且平稳，五指自然分开，用手指和指根部位触球，按拍球的后上方，控制好球的落点和反弹高度，同时注意观察场上情况。

讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论体育锻炼对学习的促进作用。

答：体育锻炼能增强体质，使大脑更清醒，提高学习效率。