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小升初体育考试指南及训练题集

本文基于近年相关经典题库，通过专业模型学习创作而成，力求帮

助考生深入理解题型，掌握答题技巧，提升应试能力。

一、身高体重指数(BMI)计算题(共3题，每题2分)

题目1

小明今年12岁，身高155厘米，体重45公斤。请计算小明的BMI

值，并判断他的体重状况是否正常。(正常值：儿童12岁，BMI

15.7-25.0)

题目2

小红今年10岁，身高138厘米，体重32公斤。请计算小红的BMI

值，并说明她的体重状况。

题目3

小刚今年14岁，身高170厘米，体重70公斤。请计算小刚的BMI

值，并判断他的体重是否超重。(正常值：青少年14岁，BMI18.4-

27.2)

二、肺活量测试题(共2题，每题3分)

题目4

某学生在肺活量测试中，第一次吹气量为3000毫升，第二次为

3100毫升，第三次为3050毫升。请计算该学生的平均肺活量值。

题目5

肺活量测试的标准流程有哪些?请简述并说明每个步骤的重要性。

三、立定跳远题(共3题，每题2分)

题目6

小华在立定跳远测试中，第一次成绩为2.1米，第二次为2.3米，

第三次为2.2米。请计算小华的平均立定跳远成绩。

题目7

立定跳远的正确姿势是什么?请简述并说明关键要点。

题目8

立定跳远训练有哪些方法?请列举至少三种并简述其作用。

四、仰卧起坐题(共2题，每题3分)

题目9

小丽在仰卧起坐测试中，1分钟内完成了45个。请计算她的仰卧起

坐频率。

题目10

仰卧起坐的正确姿势是什么?请简述并说明常见错误及纠正方法。

五、800米/1000米跑题(共3题，每题2分)

题目11

小强在800米跑测试中，用时3分20秒。请计算他的平均速度。

题目12

800米/1000米跑的呼吸技巧有哪些?请简述并说明其重要性。

题目13

800米/1000米跑的训练方法有哪些?请列举至少三种并简述其作

用。

六、坐位体前屈题(共2题，每题3分)

题目14

小敏在坐位体前屈测试中，伸直手臂后能够触碰到刻度38厘米的

位置。请计算她的平均成绩。

题目15

坐位体前屈的正确测试方法是什么?请简述并说明常见错误及纠正

方法。

七、跳绳题(共3题，每题2分)

题目16

小刚在1分钟跳绳测试中，跳了180次。请计算他的跳绳频率。

题目17

跳绳的正确姿势是什么?请简述并说明关键要点。

题目18

跳绳训练有哪些方法?请列举至少三种并简述其作用。

八、50米跑题(共2题，每题3分)

题目19

小丽在50米跑测试中，用时7秒。请计算她的平均速度。

题目20

50米跑的正确姿势是什么?请简述并说明常见错误及纠正方法。

九、引体向上题(共2题，每题3分)

题目21

小强在引体向上测试中，完成了12个。请计算他的引体向上频率。

题目22

引体向上的正确姿势是什么?请简述并说明常见错误及纠正方法。

十、篮球运球题(共3题，每题2分)

题目23

小华在篮球运球测试中，运球50米，错误次数为3次。请计算他

的运球准确率。

题目24

篮球运球的正确姿势是什么?请简述并说明关键要点。

题目25

篮球运球训练有哪些方法?请列举至少三种并简述其作用。

答案及解析

答案1

BMI=体重(公斤)/身高2(米2)

小明BMI=45/(1.55*1.55)≈18.37

正常范围内，体重状况正常。

答案2

小红BMI=32/(1.38*1.38)≈16.67

正常范围内，体重状况正常。

答案3

小刚BMI=70/(1.7*1.7)≈24.01

正常范围内，体重状况正常。

答案4

答案5

肺活量测试流程：

1.深呼吸后屏气，然后用最大力气吹气；

2.记录三次吹气量，取最大值；

3.保持姿势稳定，避免肌肉紧张。

重要性：反映心肺功能。

答案6

答案7

正确姿势：

1.双脚与肩同宽，膝盖微屈；

2.上身前倾，手臂后摆；

3.起跳时快速蹬地，手臂前挥。

关键要点：爆发力、协调性。

答案8

训练方法：

1.深蹲跳：增强腿部力量；

2.弹跳练习：提高爆发力；