（20页PPT）中国古典舞基础训练75地面元素训练.pptVIP

第七章中国古典舞基础训练学习目标1.掌握中国古典舞的基本舞姿、要求和动律;2.掌握中国古典舞的呼吸以及舞姿的圆润、流畅感;3.掌握中国古典舞的基本手势、手位、脚位、步法;4.掌握中国古典舞的基本舞姿、技术技巧等。目录第一节中国古典舞概述第二节基本手势和手位的训练第三节脚的基本形态和位置的训练第四节基本技术技巧训练第五节地面元素训练第五节地面元素训练地面元素训练包括提、沉、冲、靠、旁移、含、腆、横拧、旁提等要素。这些地面元素训练对中国古典舞舞姿的形成起到了至关重要的作用。内在的动律和呼吸的把握是中国古典舞舞姿形成的重要原因,其动作的关键点在腰部。地面元素训练中国古典舞中的提、沉是由呼吸带动的,是中国古典舞训练和表演中必不可少的元素,是舞蹈的呼吸,是与舞蹈同时存在的。一、提、沉训练(2/4拍音乐,中速)动作要求:腰、肩都应尽量松弛。提时,应由腰腹部带动慢慢吸气,到身体完全直起来,气息一直贯穿到头顶(图7-38)。沉时,由腰腹部带动吐气,到气息完全吐尽含回至头顶,再按顺序逐渐松弛下来(图7-39)。提、沉过程中,气息要流畅、通顺。一、提、沉训练(2/4拍音乐,中速)图7-38图7-39(1)准备动作。面向1点方向,双腿交叉,盘腿而坐,双手臂自然搭放于双膝前。(2)不加手臂的提、沉练习。一个八拍做一次完整的提,一个八拍做一次完整的沉;四拍提,四拍沉;两拍提,两拍沉。(3)加手臂的练习。四拍右手单山膀,四拍经盖手还原;四拍左手手心向上山膀位,四拍经单分手还原;四拍双山膀,四拍经双托掌上推之后至胸前交叉;四拍双按掌,四拍至托按掌位,右手托掌,左手按掌。一、提、沉训练(2/4拍音乐,中速)训练步骤:动作要求:面向1点方向,交叉盘膝坐,双手扶膝,骨盆相对固定,胸和腰在水平面上做运动。按方位一次做停顿或连续运动。冲为胸沿着水平、面向2点方向和8点方向的某著名企业(图7-40)。靠为右侧后背沿着水平、面向4点方向某著名企业,左侧后背沿着水平、面向6点方向某著名企业(图7-41)。旁移为胸沿垂直、面向左或向右做水平面上的某著名企业,要与固定好的胯做向左或向右的错位某著名企业(图7-42)。二、冲、靠、旁移训练(2/4拍音乐,中速)图7-40图7-41图7-42注意事项:冲、靠须与提、沉相结合进行练习。胸和腰都要松弛,并注意眼神的配合。头不要主动去动,头的变化是由腰的变化而带动的。训练步骤:两拍提,两拍冲;两拍提,两拍沉。以此类推,在此过程中可融入单手臂的练习。二、冲、靠、旁移训练(2/4拍音乐,中速)动作要求:含为在沉的基础上,腰在水平面上向后移靠。腆为胸沿着水平面向前腆出,做迎风状。做含、腆动作时,胸、腰要松弛,注意呼吸。三、含、腆训练(2/4拍音乐,中速)动作要求:横拧是腰围着垂直轴做左、右方位的运动(图7-43)。横拧训练包含提、沉元素的动律训练。做横拧动作,慢时要有韧劲、有延伸感;快时要有寸劲,顿挫分明。四、横拧训练(2/4拍音乐,中速)图7-43训练步骤:(1)面向3点方向,双跪坐,双背手。一个八拍做左横拧,一个八拍做右横拧,双臂在身体两侧做随动。(2)加快速度,四拍向左,四拍向右;两拍向左,两拍向右。注意事项:左、右交替的过程要做到含身、吐气。可同时加入手臂配合的组合训练,如山膀位、摇臂、按掌位、盖手、穿手等。四、横拧训练(2/4拍音乐,中速)