2025年超星尔雅学习通《瑜伽修炼指南》章节测试题库及答案解析.docxVIP

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2025年超星尔雅学习通《瑜伽修炼指南》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.瑜伽练习中，哪个呼吸方式通常用于放松和冥想？（）

A.完全呼吸

B.呼吸暂停

C.交替呼吸

D.剧烈呼吸

答案：C

解析：交替呼吸，也称为纳迪呼吸或通道呼吸，是一种深沉、平静的呼吸方式，通常用于瑜伽练习中的放松和冥想阶段，有助于平静心灵和增强专注力。完全呼吸更侧重于增加肺活量，呼吸暂停不是常规的瑜伽呼吸技巧，剧烈呼吸则可能导致身体紧张和不适。

2.瑜伽体式“山式”主要锻炼哪些部位？（）

A.肩部和颈部

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