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每日听书|《轻松上班》
一套全面的职场心理健康管理计划，一把帮你破局的钥匙
划重点
1.作者认为，今天职场人遭遇的种种心理问题，本质上是来自一种误区：把在职场上是否获得成功，变成了衡量自身价值的单一标准，从而引发自我价值认知模糊、情绪能量持续耗竭，乃至身心健康问题等一系列问题。
2.处理这些职场心理问题的方法，包括身心同治，明细职场与生活界限，寻找全新的职场价值感，改善职场沟通技巧等……
这本书能为你
1.剖析职场高压生态下的心理困境根源，如内卷、职业倦怠、中年危机等。
2.提供一套可落地的自助，系统解决方案：从认知重塑到行动指南，涵盖睡眠管理、情绪调节、边界建立等实用技巧。
适合谁听
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