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保护我们的小耳朵宣讲人：PPT老师时间：某年某月某日

目录/contents01保护耳朵的重要性02对听力有好处的食物03耳朵有哪些结构04对听力有益的行为

保护耳朵的重要性01第一部分

耳朵维系生活秩序?生活中各种声音维持着日常秩序。家里的厨房定时器响，提醒饭菜做好；洗衣机完成工作的提示音，告知衣服洗好了；快递员敲门的声音和电话铃声，通知有包裹送达。耳朵听力正常，能及时听到这些生活中的提示声音，合理安排各项事务，让生活有条不紊。要是听不见这些声音，可能会让饭菜烧焦，错过取快递时间，导致生活变得一团糟，增加很多不必要的麻烦。

健康听力助力自我调节?当心情不佳时，耳朵能帮助我们调节情绪。听舒缓的音乐，让烦躁的心情平静下来；听大自然的声音，如海浪声、风声，缓解压力。听积极向上的演讲，能激发斗志，重新振作。耳朵接收这些具有调节作用的声音，能让我们在不同情绪状态下进行自我调整。听力下降，无法清晰听到这些治愈的声音，就难以借助声音的力量调节情绪，可能会长时间陷入不良情绪中，影响身心健康。

爱护耳朵守护人生旅程?耳朵陪伴我们度过一生，从童年到老年，始终发挥着重要作用。小时候听父母的故事，感受关爱；上学时听老师教导，学习知识；工作后听同事交流，完成任务；年老时听子孙问候，享受天伦之乐。保护好耳朵，在人生的每个阶段都能清晰听到周围的声音，不错过重要信息，享受生活的美好。年轻时不重视耳朵保护，随着年龄增长，听力问题会越来越严重，影响生活的方方面面，让人生旅程留下遗憾。所以，爱护耳朵是一生都要重视的事情。?

增强社交表达能力在和小伙伴玩耍时，我们需要通过听他们说话来了解他们的想法和需求，才能更好地表达自己的观点和情感。耳朵不好，听不清小伙伴的话，我们就很难和他们进行有效的沟通，也很难建立良好的友谊。在学校里，参加演讲比赛、朗诵活动等，也需要我们有良好的听力，才能准确地把握节奏和情感。保护好耳朵，能让我们在社交中更加自信，增强表达能力。

对听力有好处的食物02第二部分

南瓜?南瓜含有多种对听力有益的营养物质。南瓜富含维生素A，每100克南瓜中维生素A含量约为568微克。维生素A能维持耳部上皮组织的健康状态，耳部上皮组织覆盖在耳部内部，像一层保护屏障，保证耳部内部结构正常工作。南瓜里的维生素C含量也不低，每100克约含4毫克，维生素C可以抗氧化，减少耳部细胞受到的伤害。南瓜还含有钾、镁等矿物质，钾能调节耳部细胞内外的液体平衡，镁参与耳部细胞的多种生理活动，让耳部细胞更好地发挥作用。

糙米?糙米是一种全谷物，对听力健康很有帮助。糙米保留了稻谷的大部分营养，含有丰富的维生素B1，每100克糙米中维生素B1含量约为0.33毫克。维生素B1对耳部神经的正常功能至关重要，它参与耳部神经细胞的能量产生过程，让神经细胞有足够能量传递声音信号。糙米中的膳食纤维可以促进肠道消化，帮助身体更好地吸收其他对耳部有益的营养物质。糙米还含有铁、锌等矿物质，铁能帮助血液运输氧气到耳部组织，锌在耳部一些重要的生理反应中发挥作用。把糙米和大米一起煮饭，或者煮成糙米粥，每天食用50-100克，就能为耳朵提供所需营养。

蓝莓?蓝莓是一种营养丰富的水果，对听力有益。蓝莓富含维生素C，每100克蓝莓中维生素C含量约为9.7毫克，维生素C可以清除耳部细胞内的自由基，自由基会破坏耳部细胞，有了维生素C的保护，耳部细胞能更健康。蓝莓里的花青素含量很高，花青素是一种强大的抗氧化剂，能增强耳部血管的弹性，让血液在耳部血管中流通更顺畅，为耳部细胞送去充足养分。蓝莓还含有钾等矿物质，钾能维持耳部细胞的渗透压，保证耳部细胞的正常形态和功能。每天吃50-100克蓝莓，能有效保护听力。

猪肝?猪肝含有丰富的营养，对听力有积极作用。猪肝富含铁元素，每100克猪肝中铁含量约为22.6毫克。铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白能把氧气运输到耳部组织，保证耳部有充足的氧气供应。耳部细胞只有在氧气充足的情况下，才能正常工作。猪肝中的维生素A含量也很丰富，每100克约含4972微克，能保护耳部上皮组织。猪肝还含有维生素B族等多种维生素，参与耳部细胞的各种生理活动。不过，猪肝胆固醇含量较高，每周吃1-2次，每次50-100克比较合适，烹饪时可以选择清炒、煮汤等方式。

耳朵有哪些结构03第三部分

鼓膜张肌腱?鼓膜张肌腱的一端附着在鼓膜张肌上，另一端则与锤骨柄相连。当鼓膜张肌收缩时，通过鼓膜张肌腱的牵拉作用，能使锤骨发生运动，进而改变鼓膜的紧张度。在遇到突然的大声响或进行一些可能影响中耳气压的活动时，鼓膜张肌会收缩，鼓膜张肌腱带动锤骨，使鼓膜变得更加紧张。这样可以调节鼓膜的振动特性，