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体能训练实践考试题及答案.doc

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    体能训练实践考试题及答案

    一、单项选择题（每题2分，共10题）

    1.在体能训练中，以下哪项不是热身的主要目的？

    A.提高肌肉温度

    B.增加肌肉弹性

    C.提高心率

    D.增加肌肉力量

    答案：D

    2.以下哪种训练方法最适合提高短跑速度？

    A.长跑

    B.间歇跑

    C.力量训练

    D.柔韧性训练

    答案：B

    3.在进行体能训练时，以下哪项不是正确的拉伸方法？

    A.拉伸时保持呼吸均匀

    B.拉伸时快速来回移动

    C.拉伸时保持20-30秒

    D.拉伸时感到轻微疼痛

    答案：B

    4.以下哪种营养素对提高体能训练效果最为重要？

    A.蛋白质

    B.碳水化合物

    C.脂肪

    D.维生素

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