费曼学习法：第六讲 “费曼技巧：目标原则”讲稿.docxVIP

费曼学习法：第五讲“费曼技巧：目标原则”讲稿

同学们，上一次咱们聊到了怎么聚焦目标、怎么让规划和目标建立强联系，还提到了用SMART原则判断目标对不对。今天咱们接着往下深入，聊聊费曼技巧里关于“目标原则”的内容——在SMART原则的基础上，费曼对学习目标提出了更高的要求，总结出了五个关键原则。

先跟大家说个前提：如果只是想学个简单的技能，比如怎么用一个新APP，那不用这么复杂；但如果想制定一个对未来有大影响的学习目标，比如学一门能帮你职业发展的专业知识，那这五个原则就必须吃透、用到位。

咱们一个一个来聊。

第一个原则，叫“目标的全面性原则”。简单说，就是定目标时要有“全局观”，别只盯着“学知识”这件事本身，要看到知识背后的价值。比如你想学习数据分析，不能只想着“我要学会用Excel、Python”，得想清楚“学数据分析是为了啥？”——是为了更好地做工作汇报，还是为了转行做数据分析师？这就是全局观，让学习目标和你的长远需求、过往积累能接上。

还有一点很重要：目标要匹配你的阅历、经验和已有知识。比如一个刚接触编程的同学，定目标“半年内精通人工智能算法”，这就不全面了——因为人工智能需要扎实的数学基础、编程基础，刚入门就奔着“精通算法”去，既不符合当下的知识储备，也脱离了学习的整体节奏。反而不如定“半年内掌握Python基础语法，能独立做简单的数据可视化”，这样既结合了现有水平，也为后续深入学习打了基础，这才是有全局观的目标。

第二个原则，是“目标的重点性原则”。意思是定目标时要抓“重点”，别贪多求全。咱们都知道，一本书有很多章节、很多知识点，一门知识有很多分支，你不可能所有内容都学深学透，必须挑最关键的部分发力。

比如你想利用业余时间学历史，目标是“了解中国古代史”，这就太笼统了。中国古代史跨度几千年，从夏商周到明清，内容太多了。不如聚焦重点，定“3个月内搞懂唐朝的政治制度和文化发展”，这样精力能集中在关键知识点上，学起来更有方向。

还有，目标要“针对性”——针对自己的不足来定。比如学英语，有人听力好但口语差，那目标就该是“每天练30分钟口语，3个月后能和外国人简单对话”；有人健身总练上肢，腰腹力量弱，那目标就该是“每周练3次腰腹训练，2个月后平板支撑能坚持2分钟”。盯着自己的短板定目标，学习才会更有效果。

第三个原则，“目标的挑战性原则”。费曼觉得，好的目标得有点“难度”，能激发你的求知欲，逼自己一把，把潜能挖出来。如果目标太容易，比如“每天背10个英语单词”，对你来说毫不费力，那学起来没动力，也得不到提升；但如果目标是“每天背30个单词，还要能用其中10个造句子”，稍微有点难度，你得花点心思，但努力就能做到，这样既能激发动力，又能感受到进步。

不过要注意，别因为遇到困难就调低难度。比如有人定了“1个月内读完一本专业书，做5篇读书笔记”，才读了一周就觉得难，改成“读完书就行，不做笔记”，这就失去了学习的意义。轻易妥协不仅享受不到学会后的成就感，还容易养成“浅尝辄止”的坏习惯——遇到点难的就放弃，那永远学不到真东西。

第四个原则，“目标的可行性原则”。这和挑战性原则是“相辅相成”的——目标要有难度，但不能超出你的能力范围，得“跳一跳够得着”。比如你是学历史的，定目标“2个月学会天文物理的计算方法”，这就不现实了，天文物理需要复杂的数学、物理基础，短时间内根本学不会；但如果定“2个月了解天文物理的基本概念，能看懂科普文章”，这就可行，既有点挑战，又在能力范围内。

可行的目标能让你既有信心，又不会掉以轻心。比如一个刚学画画的人，目标“3个月内学会画简单的静物素描”，通过跟着教程练、请教别人，努力就能做到，这样学起来有动力，也能一步步看到成果；但如果目标“3个月内成为素描大师”，显然不现实，只会越学越沮丧。

第五个原则，“目标的可调性原则”。意思是目标不是“定死的”，要根据情况灵活调整。比如你本来定了“学英语是为了进外企工作”，但学了一段时间发现，外企相关岗位变少了，那目标就可以调整为“把英语当成工具，用来阅读国外专业资料，提升自己的专业能力”；再比如你定了“每天去健身房锻炼”，但后来工作变忙，没时间去，那可以调整为“在家做20分钟健身操，周末再去健身房”。

还有，定目标时要“留有余地”，准备备用计划。比如你计划“每周去图书馆学3次习”，但万一遇到下雨、有事去不了，就可以备用计划“在家学习，用线上资料补充”。这样就算环境变了，也能继续学习，不会被突发情况打乱节奏。

咱们总结一下：费曼提出的这五个目标原则，其实是帮咱们把目标定得“更精准、更有用”——全面性让目标对接长远需求，重点性让目标聚焦关键问题，挑战性让目标激发潜力，可行性让目标落地执行，可调性让目标适应变化。

结合之前聊的SMART原则，再用上这五个目标原则，你制定的学习目标就会更