高中生心理健康教育正视压力学会减压PPT.pptxVIP

classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhigh正视压力学会减压宣讲人:某某某时间:二零XX.XX高中生心理健康教育主题班会

目录零一压力气球零二压力图画零三人生故事零四挑战自我

压力气球第一部分classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhigh

BYYUSHEN零一进入高三,你们感觉到压力了吗（学生回答略）现在就请你们根据自己进入高三感受到de压力de程度零二把这些压力吹进气球里.看看你们de压力有多大.你是否经常感到自己能力不够强,以至于无法完成某些学习任务?

BYYUSHEN你是否经常感到自己能力不够强,以至于无法完成某些学习任务?你是否经常不清楚自己de学习范围和要求?自己能力不够你是否经常不知道有哪些适合于你de提高学习成绩de机会?你是否经常觉得自己de学习量过大,在一个学习日中不可能完成?你是否经常觉得自己无法满足家长和老师对你提出de学习上de各种要求?你是否经常觉得自己学习上不完全称职?提高学习成绩

BYYUSHEN你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识de人de生活?你是否经常感觉得不到完成某些学习任务所需de帮助?你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受?．你是否经常觉得自己没有能力对老师圆满完成家长所做de涉及到你de决定和行动施加影响?你是否经常知道和你一起学习de同学对你有什么样de期望?你是否经常认为你所承担de学习任务太多会妨碍它们圆满完成?你是否经常觉得学习中不得不做de事情会影响你de判断力?你是否经常觉得学习打扰了你de日常生活?

BYYUSHEN评分办法:选“从不”de得一分；“不经常”de得二分；“有时”de得三分；经常”de得四分；“总是”de得五分.你de得分意味着什么?二五分以下表明你在学习中几乎没有什么压力,总觉得事情在自己de控制之中.你真这样,赶快去找心理医生）但某些情况回偶尔引发一些压力.四六—六零分,表明你经常觉得自己在承受压力,且可能会失控.在这个级别上,你很可能遭受某些来自于压力de痛苦.六一—七五分,表明你身上存在着高度压力,而且已经失控.你几乎肯定要遭受压力de折磨.（如果

压力图画第二部分classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhigh

BYYUSHEN题山题海！身体de疲劳和倦怠内心de焦虑和恐惧其实不仅仅我们一个人感受到压力老师de督促叮嘱以防止电动机过热而烧毁.大部分热继电器除了具有过载保护功能外父母de唠叨与担忧其他人也都有压力.那么,当有压力时,我们应该怎么办呢?身体de疲劳和倦怠放在已装满石块de铁桶上面,开始慢慢摇晃,然后又抓起一把,继续摇晃……

人生故事第三部分classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhigh

BYYUSHEN一天,一位大学教授在给即将毕业de学生上最后一堂课.教授站在讲台上,指着讲桌上de铁桶和石块说人生故事“我能够传授给你们de知识都讲完了,今天我们来做个实验.”于是,教授把石块一一放进铁桶里.

BYYUSHEN过一会儿,学生们看见一小桶碎石全装进了铁桶里.“铁桶里还可以装东西吗?”教授又问.“可以吧”,根据上次经验,学生们小声回答.“没错”,教授边说,边又从桌子底下拿出一小桶细沙,倒在铁桶de上面.教授慢慢地摇晃铁桶.约半分钟后,铁桶上面de细沙就滑下去了

BYYUSHEN不良情绪结合本节课主题,思考一下,三个关键词:目标、压力、不良情绪,那么石块、沙子、和水分别代表哪一个呢?生活经历石块——人生大大小小de目标沙子——生命中遇到de痛苦压力水——生活中经历de不良情绪（悲伤、焦虑,自卑……）

挑战自我第四部分classmeetingonmentalhealtheducationforseniorhighschoolstudentshealtheducationforseniorhigh

BYYUSHEN手握瓶身,手臂平举,与肩同高期间,不得换手,不得放下,也不能让任何物品支撑手臂要想把水举得更久,就要适当de放下,