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户外运动指导员中级技能考核标准及流程

一、单选题（共20题，每题2分，共40分）

1.在山区徒步活动中，遇到陡峭斜坡时，户外运动指导员应优先建议参与者采用哪种行进方式？

A.直线快速冲下

B.侧身滑行

C.交错步下降

D.横向移动

答案：C

解析：交错步下降能保持平衡，减少滑倒风险，适合陡坡。直线冲下易失控，侧身滑行和横向移动仅适用于特定地形。

2.在雪地活动中，使用冰镐进行自我保护时，正确的姿势是？

A.双手紧握冰镐，直接插入雪地

B.将冰镐横插地面，膝盖跪地支撑

C.用单脚站立，另一只手插入冰镐

D.双脚分开，冰镐垂直插入雪中

答案：B

解析：横插冰镐能提供稳定支撑，跪地姿势可分散受力，避免腰部受伤。

3.漂流活动中，遇到急流时，指导员应提醒参与者如何应对？

A.立即跳上船头对抗水流

B.尽量抓住岸边固定物

C.保持身体俯卧，减少水阻

D.向下游漂浮等待救援

答案：C

解析：俯卧能降低水阻，避免翻船。抓岸边易导致拉伤，跳头对抗水流危险。

4.在沙漠徒步中，预防中暑的最佳措施是？

A.白天长时间暴晒行进

B.携带大量饮水但饮用不规律

C.避免上午10-14点活动，少量多次饮水

D.穿着深色长袖衣物

答案：C

解析：避开高温时段，及时补水是关键。深色衣物反光差，易中暑。

5.攀岩活动中，保护器（快挂）的正确安放方法是？

A.直接敲击岩面固定

B.将保护器挂在单点岩点上

C.用绳索绕过保护器再固定

D.将保护器埋入岩缝

答案：B

解析：单点岩点受力均匀，多点易滑脱。敲击和埋入破坏岩面，绕绳无效。

6.在溪降活动中，判断水深和流速的常用方法是？

A.仅凭目测水面宽度

B.用石头测试水流冲击力

C.直接下蹲感受水流

D.听水流声判断

答案：B

解析：石头测试直观可靠，目测和下蹲易失误，声音无法量化。

7.野外露营时，帐篷防风的最佳搭建方法是？

A.面向正北方向

B.顺坡向下搭建

C.风向侧后方背风位

D.高处搭建以避开积水

答案：C

解析：背风位减少风压，顺坡和正北无防风效果，高处易遭雷击。

8.在桨板活动中，遇到侧风时的正确应对方式是？

A.直接逆风划行

B.调整船头侧向航行

C.立即停船等待风向改变

D.双手高举对抗风力

答案：B

解析：侧向航行利用风力平衡，逆风耗力大，停船和举手无效。

9.山地自行车活动中，通过连续弯道时，正确的身体姿态是？

A.身体完全后仰

B.膝盖向外侧倾斜

C.保持直立姿势

D.身体前倾并降低重心

答案：D

解析：前倾降低重心，弯道时外侧膝盖微屈以平衡离心力。

10.在绳索下降过程中，防止下降速度过快的措施是？

A.紧握绳索不放

B.用保护器控制速度

C.双脚蹬地控制

D.加快下降节奏

答案：B

解析：保护器能调节速度，紧握易滑脱，蹬地和快降反而不稳。

11.户外运动中，判断食物变质的主要依据是？

A.食物颜色变深

B.气味异常或出现霉点

C.包装轻微变形

D.食物温度降低

答案：B

解析：气味和霉点是变质明显标志，颜色、变形、低温非典型指标。

12.在皮划艇活动中，翻船后的自救方法首选是？

A.立即爬回船上

B.持桨平举水面漂浮

C.尽量浮出水面呼救

D.用脚踢水寻找船体

答案：B

解析：持桨平举能保持平衡，爬船易被水卷走，呼救需先自保。

13.在岩壁下降过程中，保护器（快挂）之间的安全距离应保持在？

A.10-15厘米

B.20-30厘米

C.30-40厘米

D.50-60厘米

答案：C

解析：距离过近易碰撞，过远易脱挂，30-40厘米最安全。

14.在徒步活动中，预防抽筋的正确方法是？

A.行进中突然停止拉伸

B.补充高盐食物

C.保持匀速，适量补充电解质

D.穿着紧身衣物

答案：C

解析：匀速和电解质能减少肌肉疲劳，突然拉伸易拉伤，高盐和紧身无预防作用。

15.在漂流活动中，遇到漩涡时的正确做法是？

A.沿漩涡边缘逆时针游动

B.直接冲向漩涡中心

C.保持漂浮随波逐流

D.用桨猛力对抗水流

答案：A

解析：逆时针游动能脱离漩涡，冲中心易卷入，随波和抗桨无效。

16.在滑雪活动中，摔倒时的自我保护姿势是？

A.双手撑地前滚翻

B.身体蜷缩成球状

C.双腿伸直向后倒

D.双手抱头向后翻

答案：B

解析：蜷缩能减少冲击，撑地易骨折，伸直和抱头姿势危险。

17.在桨板活动中，翻板后的复位方法是？

A.直接跳上板面站立

B.从板尾先爬回

C.用桨抵住水面推板

D.双手撑地快速爬上

答案：C

解析：桨抵水面能稳定板身，跳上易被冲走，从尾部爬上易滑倒。

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