四年级上册体育与健康教学计划、进度安排及教案.docxVIP

四年级上册体育与健康教学计划

一、指导思想

本教学计划以《义务教育体育与健康课程标准》为依据，立足四年级学生身心发展特点，坚持“健康第一”的指导思想，通过多样化的体育活动，培养学生的体育兴趣、运动技能和健康意识，促进学生身体素质、心理品质和社会适应能力的全面发展。

二、学情分析

四年级学生年龄约9-10岁，好奇心强，活泼好动，注意力集中时间较短，但已经具备一定的运动基础和自我管理能力。多数学生喜欢参与集体体育活动，对新鲜的运动项目充满兴趣，但部分学生协调性、耐力等体能指标有待提升，且存在运动习惯不规范、安全意识薄弱等问题。教学中需注重因材施教，采用趣味化、游戏化的教学方式，兼顾不同层次学生的需求。

三、教学目标

（一）体能目标

提升学生的速度、耐力、力量、柔韧性和协调性，掌握基本的体能训练方法。

能完成快速跑、耐力跑（400米走跑交替）、立定跳远、跳绳等项目的基础动作，且成绩达到班级中等以上水平。

（二）技能目标

掌握短距离快速跑、立定跳远、双手前掷实心球、跳绳（单脚跳、双脚跳）等基本运动技能。

学会2-3种球类运动的基础动作（如篮球运球、排球垫球），了解简单的比赛规则。

掌握基本的队列队形动作（如稍息、立正、看齐、报数、原地转法），能完成集体队列展示。

（三）健康知识目标

了解运动前热身、运动后放松的重要性及方法，养成良好的运动习惯。

掌握常见运动损伤的预防和简单处理方法，提高自我保护意识。

了解合理膳食、作息规律对身体健康的影响，树立健康生活理念。

（四）情感目标

培养学生对体育活动的兴趣和爱好，乐于参与各类体育锻炼。

增强集体荣誉感和团队合作意识，能在运动中与同学友好相处、互相帮助。

培养学生勇敢、坚强、不怕困难的意志品质，提升抗挫折能力。

四、教学内容安排

（一）基础体能训练

跑：快速跑（30米）、耐力跑（400米走跑交替）、障碍跑。

跳：立定跳远、双脚连续跳、单脚跳。

投：双手前掷实心球（1千克）、单手肩上掷沙包。

柔韧性与协调性：广播体操、关节活动、拉伸练习、跳绳（每分钟80次以上）。

（二）球类运动

篮球：熟悉球性（拍球、运球）、双手胸前传球、原地投篮（近距离）。

排球：准备姿势、双手垫球（自垫、互垫）。

趣味球类：羽毛球发球、乒乓球颠球。

（三）队列队形与体操

队列队形：稍息、立正、看齐、报数、原地转法（向左转、向右转、向后转）、齐步走、跑步走的起步与立定。

广播体操：完整规范完成《第三套全国小学生广播体操》。

（四）健康知识与安全教育

运动安全：热身与放松方法、运动损伤预防（如扭伤、擦伤处理）。

健康生活：合理膳食、规律作息、用眼卫生。

心理健康：运动中的情绪调节、团队合作的重要性。

五、教学进度安排（共18周，每周2课时，每课时40分钟）

周次

教学内容

教学重点

教学目标

第1周

1.开学第一课：课程介绍、安全须知2.队列队形：稍息、立正、看齐、报数

安全规则掌握、队列基本动作规范

1.了解本学期教学内容和要求，明确运动安全注意事项2.能规范完成稍息、立正等基本队列动作

第2周

1.队列队形：原地转法2.广播体操：复习基本动作

原地转法动作协调、广播体操动作标准

1.能准确完成向左转、向右转、向后转动作2.熟练掌握广播体操基础动作，提升协调性

第3周

1.快速跑：起跑姿势、加速跑2.柔韧性练习：关节拉伸

起跑迅速、拉伸动作到位

1.掌握蹲踞式起跑基本姿势，提升起跑速度2.学会正确的拉伸方法，预防运动损伤

第4周

1.快速跑：30米快速跑练习2.趣味游戏：接力跑

快速跑途中跑姿势、团队配合

1.提高30米跑速度，途中跑姿势规范2.增强团队合作意识，体验接力跑乐趣

第5周

1.立定跳远：助跑与蹬地动作2.双脚连续跳练习

蹬地有力、落地平稳

1.掌握立定跳远的助跑、蹬地、腾空、落地动作要领2.提升下肢力量和跳跃协调性

第6周

1.双手前掷实心球：持球与发力动作2.趣味投准：沙包投准

发力连贯、投准目标

1.学会双手前掷实心球的正确动作，提升上肢力量2.提高投准能力，增强运动趣味性

第7周

1.广播体操：完整练习与规范纠正2.队列队形：齐步走

广播体操动作标准、齐步走步伐整齐

1.能完整规范完成广播体操，动作协调有力2.掌握齐步走的动作要领，做到步伐整齐

第8周

1.篮球：熟悉球性（拍球、运球）2.耐力练习：跳绳（双脚跳）

篮球运球稳定性、跳绳节奏控制

1.能连续拍球20次以上，运球不丢球2.掌握跳绳节奏，每分钟完成80次以上

第9周

1.篮球：双手胸前传球2.趣味游戏：运球绕桩

传球准确、绕桩灵活

1.学会双手胸前传球动作，能准确传给同伴2.提升运球变向能