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中暑的预防与现场急救日期：2025年7月22日讲课人：吕浩鹏

目录CONTENTS中暑的预防措施04中暑的典型症状与分级03中暑的常见原因与高发人群02什么是中暑？01中暑的现场急救步骤0506误区提醒与注意事项

Part01什么是中暑？

01什么是中暑？-定义：人体在高温、高湿环境下，体温调节功能失调，导致核心体温升高引发的急性疾病。-核心机制：产热＞散热，体内热量蓄积，引发器官功能障碍。-危害：轻至头晕乏力，重至昏迷、器官衰竭，甚至死亡。

Part02中暑的常见原因与高发人群

02中暑的常见原因与高发人群常见原因：-高温高湿环境（气温＞32℃、湿度＞60%）-长时间户外活动或高强度体力劳动-补水不足、衣物不透气-通风不良（如密闭车厢、高温车间）

02中暑的常见原因与高发人群高发人群：-户外工作者（建筑工人、环卫工人等）-老年人、儿童、孕妇-慢性病患者（高血压、心脏病等）-肥胖者、过度饮酒或服药人群（如抗组胺药）

02中暑的常见原因与高发人群高发人群：-户外工作者（建筑工人、环卫工人等）-老年人、儿童、孕妇-慢性病患者（高血压、心脏病等）-肥胖者、过度饮酒或服药人群（如抗组胺药）

Part03中暑的典型症状与分级

03中暑的典型症状与分级1.先兆中暑-症状：头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中。-体温：正常或略升高（＜38℃）。

03中暑的典型症状与分级2.轻症中暑-症状：先兆中暑症状加重，伴面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白。-体温：＞38℃。

03中暑的典型症状与分级3.重症中暑（需紧急就医）-热痉挛：肌肉阵发性痉挛（如小腿、腹部），伴疼痛。-热衰竭：头晕心慌、血压下降、晕厥，体温中等升高。-热射病：高热（＞40℃）、无汗、昏迷、抽搐，可危及生命。

Part04中暑的预防措施

04中暑的预防措施环境与活动控制-避开高温时段（10:00-16:00），减少户外活动。-保持通风：室内开空调/风扇，户外选择阴凉处休息。

04中暑的预防措施个人防护-衣物：穿宽松、透气、浅色衣物，戴遮阳帽、太阳镜。-补水：少量多次喝淡盐水或运动饮料（避免一次性大量饮水）。-饮食：清淡饮食，补充蛋白质和维生素（如鸡蛋、蔬果）。

04中暑的预防措施特殊人群注意-老年人/慢性病患者：减少外出，家中备防暑药品（藿香正气水等）。-户外工作者：定时轮岗休息，随身携带防暑用品。

Part05中暑的现场急救步骤

05中暑的现场急救步骤通用原则：快速降温、补水、送医（重症）

05中暑的现场急救步骤1.?移至阴凉处：立即将患者转移到通风、阴凉、干燥的地方（如树荫、室内）。2.?降温散热：-解开衣物，用湿毛巾擦拭皮肤，或用风扇、空调降温。-重症者可浸浴在27-30℃水中（仅露头部），或用冰袋敷额头、腋下、腹股沟。3.?补充水分：-轻症者：口服淡盐水或防暑饮料（少量多次，避免呕吐）。-重症者：禁止强行喂水，以免呛咳。4.?监测状态：观察体温、脉搏、意识，若症状无缓解或加重（如高热、昏迷），立即拨打120送医。

05中暑的现场急救步骤劳力型热射病诊断标准“三联征”：剧烈运动、高热和意识障碍；运动剧烈程度与个体运动能力相关；高热指核心温度40℃，通常测量部位为直肠；中枢神经系统损害常表现为：步态不稳、头痛、呕吐、意识障碍、抽搐、惊厥;热射病往往皮肤无汗、皮肤潮红或苍白。

05中暑的现场急救步骤热射病救治关键：在于现场快速识别，快速降温，适当液体复苏。

Part06误区提醒与注意事项

06误区提醒与注意事项常见误区-?中暑后立即喝冰水：刺激肠胃，可能引发痉挛。-?热射病患者用酒精擦身：酒精挥发快，易导致寒战，反而影响降温。-?忽视轻症中暑：认为“扛一扛就好”，可能延误重症风险。

06误区提醒与注意事项注意事项:-高温天气密切关注身体信号，出现不适及时休息。-家中/工作场所备防暑药品：藿香正气水、清凉油、人丹等。-群体活动（如军训、团建）需安排专人负责防暑监督。

总结：高温无小事，预防是关键，急救讲科学。

谢谢！