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消化性的长期健康管理;;消化性的长期健康管理;现状分析：被忽视的”第二张脸”健康困境;现状分析：被忽视的”第二张脸”健康困境;问题识别：长期管理中的五大常见误区;;;;;;监测意识的”真空地带”;科学评估：定制化管理的”指南针”;;基础信息采集：绘制个人健康画像;1;;方案制定：多维度协同的”健康处方”;方案制定：多维度协同的”健康处方”;饮食管理：从”吃什么”到”怎么吃”的全面升级;;1.作息管理：胃黏膜修复的黄金时间是夜间10点-凌晨2点，建议23点前入睡，保证7-8小时睡眠。有反酸问题的患者，可将床头抬高15-20cm（用毛巾垫在床垫下），避免平躺时胃酸反流。;1.压力监测：每天用1-1
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