- 1、本文档内容版权归属内容提供方,所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议,可选择认领,认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传,本站不保证质量和数量令人满意,可能有诸多瑕疵,付费之前,请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形,可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
当怒火来敲门,做自己情绪的CEO
问题聚焦你有没有这样的瞬间?那一刻,是不是感觉一股火噌地冲到了头顶?
问题聚焦愤怒是心理的“警报器”要管理的是冲动行为,而不是情绪本身例如:火警警报响了→不是砸警报器,而是采取正确行动它在提醒:你受到侵犯了!这件事不公平!你的边界被触碰了!
解决方法一、黄金60秒--情绪暂停法二、四步沟通法
策略支招黄金60秒--情绪暂停法从火山喷发变回平静大神三步:停→呼→思
策略支招第一步停(10秒)动作要点:命令自己停!离开现场或心里大喊停管住手和嘴禁止行为:不摔东西,不说伤人的话
策略支招第二步呼(20秒)呼吸方
您可能关注的文档
- 第8课++第一次世界大战(情境化教学课件)历史统编版九年级下册.pptx
- 第15章+生物的生殖和发育(复习课件)生物北师大版2024八年级上册.pptx
- 第16章+生物的遗传和变异(复习课件)生物北师大版2024八年级上册.pptx
- 第九单元 溶液(单元解读讲义)化学新教材人教版2024九年级下册.docx
- 第三单元 跨学科实践活动2制作模型并展示科学家探索物质组成与结构的历程 课件-九年级化学上学期人教版.pptx
- 第三章+陆地和海洋(单元解读)地理新教材人教版七年级上册.pptx
- 第四单元整本书阅读《红岩》课件+2025—2026学年统编版语文八年级上册.pptx
- 第一单元++古代亚非文明++大单元教学课件++2025--2026学年部编版九年级历史上学期.pptx
- 九上9.1 社会责任我担当.pptx
- 跨学科实践活动++探究土壤酸碱性对植物生长的影响(教学课件)+化学沪科版五四学制2024九年级全一册.pptx
- 《辽宁省博物馆》课件+2025-2026学年辽海版初中美术八年级上册.pptx
- +1.3探秘万物互联魔法课件+2025-2026学年泰山版初中信息科技八年级上册.pptx
- +2025-2026学年九年级开学家长会+课件.pptx
- +同心同行·共育未来--七年级家长会课件.pptx
- 5+走进烘焙世界++课件2025-2026学年人民版初中劳动技术七年级上册.pptx
- 6 发展与合作(情境任务教学课件)地理人教版2024七年级上册.pdf
- 6+美味疙瘩汤+++课件2025-2026学年人民版初中劳动技术七年级上册.pptx
- 2025-2026学年上学期九年级开学第一课主题班会:《九年级启航,追梦新征程》课件.pptx
- 2025-2026学年上学期九年级目标信念主题班会:《抬头梦想,低头圆梦》课件.pptx
- 第1课控制体重+预防肥胖+课件2025-2026学年北京版初中体育与健康八年级全一册.pptx
最近下载
- DB32∕ 4418-2022 居住建筑标准化外窗系统应用技术规程(条文说明前置版).pdf VIP
- 湖南省长沙市师大附中2025-2026学年高一上学期入学考试英语试题(含答案).pdf VIP
- 直流屏及蓄电池充放 电试验报告.doc VIP
- 中小学教师高级职称面试讲课答辩题目及答案(分五类共60题).docx VIP
- 一种电芯拆解方法及电芯拆解装置.pdf VIP
- 20210111300ta肌醇烟酸酯项目潍坊盛瑜药业股份有限公司.pdf VIP
- 2025商务星球版七年级地理上册全册教学设计教案.docx
- 《企业管理概论》教案.doc VIP
- 剧本杀完整剧本 十年5人开放.doc VIP
- 大学生护理的职业规划.pptx VIP
- 课件制作、方案代写能手 + 关注
-
实名认证服务提供商
教师资格证持证人
专业写作,多年写作经验,专业代写撰写文章、演讲稿、文稿、文案、申请书、简历、协议、ppt、汇报、报告、方案、策划、征文、心得、工作总结代写代改写作服务
原创力文档


文档评论(0)