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赛间训练基本概述.pptx

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    赛间训练基本概述;06;01;赛间训练（RallyTraining）特指在两次比赛间隔较短的时间内进行的系统性训练，其核心目标是帮助运动员在高密度赛程中保持竞技状态。训练内容需兼顾恢复与强化，通过科学安排负荷量、训练类型及周期节奏，实现体能、技术和心理的同步优化。;;;02;维持竞技状态核心目标;促进恢复调整作用;提升技能水平效益;03;个性化训练设计;非线性负

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