好好活自己：低耗、本事与灵魂.pptVIP

***********汇报人:时间:2025/01/01好好活自己低耗、本事与灵魂01引子：陈道明的答案02低耗心态：做自己的医生03置顶本事：别人的屋檐不如自己的伞04富养灵魂：做自己的摆渡人05收束：按自己喜欢的方式活到终点01引子：陈道明的答案饿了想吃困了想睡：回到自身需求陈道明的极简回答陈道明曾说，饿了想吃，困了想睡，这是人生最质朴的需求。年轻时，我们常被外界眼光和世俗评价牵绊，疲惫不堪。但中年后，洗尽铅华，才发现真正的清醒是回归自我，关注自身需求，活出真实的自己。02低耗心态：做自己的医生最痛不过如此：恐惧比痛更痛蒋勋的心梗经历著名作家蒋勋曾在心梗手术中，因医生一句‘最痛，就这么痛了’而平静下来。他意识到，人生最痛的不是痛本身，而是对痛的恐惧。当我们确认痛苦的上限，恐惧便能被驱散，心态的力量能让我们坦然面对生命中的意外。心态的力量心态能改变我们对痛苦的感知。当我们明白‘最痛不过如此’，便能以平和的心态面对生活中的各种挑战。这种心态不仅能减轻痛苦，还能让生活充满希望。心态一转天地宽：冲突与琐事的两套心法01面对冲突的策略在与他人发生冲突时，不要把对方的话太当回事，不要急于证明自己。试着换个角度思考，心宽了，路就宽了。这种心态能让我们避免不必要的内耗，保持内心的平静。02应对琐事的方法当为小事烦恼时，不要继续内耗，试着换个心情，从容看待生活中的变化。允许一切发生，不要纠结于细节，这样我们才能更好地享受生活。03心态转变的意义心态的转变能让我们在面对生活中的各种挑战时，保持从容和乐观。当我们学会换角度、换心情，生活中的烦恼就会变得微不足道，我们也能更加轻松地面对每一天。停止内耗的三把钥匙：可控谨慎不可控乐观对可控事务保持谨慎对于生活中可以控制的事情，我们要保持谨慎，认真对待每一个细节。这样可以避免因疏忽而带来的不必要的麻烦和损失。对不可控事务保持乐观对于无法控制的事情，我们要保持乐观的心态。与其焦虑和担忧，不如坦然接受，相信一切都会好起来。避免穷思竭虑不要过度思考，穷思竭虑只会消耗我们的精力，毁掉我们的身心健康。要学会放松自己，让自己的生活更加轻松愉快。戒掉攀比心理不要总是羡慕别人的生活，这样只会让我们看不到自己的幸福。学会知足，珍惜自己所拥有的，才能真正感受到生活的美好。03置顶本事：别人的屋檐不如自己的伞王柳云翻盘：从厕所保洁到央视画展王柳云的故事王柳云是一位53岁的北漂阿姨。她年轻时遭遇家暴，离婚后带着女儿来到广州。从最苦最累的活干起，后来偶然接触到画画，凭借天赋和努力，最终在53岁时办了自己的画展，还上了央视。她的故事告诉我们，只有提升自己的本事，才能在困境中找到出路。人脉是梯子不是拐杖：自个儿成全自个儿01人脉与本事的关系人脉固然重要，但它是梯子，不是拐杖。如果自身没有本事，再多的人脉也无济于事。只有提升自己的能力，才能在关键时刻站稳脚跟。02自个儿成全自个儿《霸王别姬》中说：‘人得自个儿成全自个儿。’这句话道出了人生的真相。遇到困难时，我们不能依赖他人，而要依靠自己的本事去解决问题。储蓄力：兜里有钱是成年人的底气储蓄的重要性储蓄是成年人的底气。在危急关头，兜里有钱可以让我们有更多的选择和主动权。学会存钱，就是为自己存下一份关键的底气。储蓄与安全感储蓄不仅能让我们在经济上更有安全感，还能让我们在面对生活中的各种挑战时，保持从容和自信。如何培养储蓄习惯培养储蓄习惯需要从日常做起。我们可以制定一个合理的预算计划，每月固定存入一定金额的钱。这样不仅能积累财富，还能让我们养成良好的理财习惯。免疫力与行动力：健康与执行双轮驱动01免疫力的重要性免疫力是健康的基石。早睡不熬夜，饮食有节制，生活有规律，日常多锻炼，这些都能帮助我们保持良好的免疫力。一个健康的身体是获得幸福的前提。02行动力的意义行动力是实现目标的关键。想，都是问题；做，才是答案。当我们拥有了行动力，就能在面对困难时，勇敢地迈出第一步。03健康与行动的结合健康的身体和强大的行动力是相辅相成的。只有保持健康的身体，我们才能有足够的精力去行动；而通过行动，我们也能进一步提升自己的免疫力。04如何培养行动力培养行动力需要从日常小事做起。我们可以设定明确的目标，制定详细的计划，并且立即行动。在行动的过程中，不断调整和优化自己的方法，让自己更加高效地实现目标。04富养灵魂：做自己的摆渡人秦怡百年自渡：被弃、家暴、癌病后的星空秦怡的故事老艺术家秦怡一生经历了无数风雨。她幼年被家人遗弃，婚后又遭遇家暴，44岁时还患上了癌症。但她凭借顽强的信念和强大的内心，战胜了病魔。康复后，她通过绘画、读书等方