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中考散打考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.散打实战姿势中，后手拳一般放在？

A.下巴处B.额头前C.腹部前

答案：A

2.散打基本拳法中，直线攻击的是？

A.摆拳B.勾拳C.直拳

答案：C

3.下列哪种步伐是向前移动的？

A.撤步B.上步C.闪步

答案：B

4.散打比赛中，有效击中对方头部得几分？

A.1分B.2分C.3分

答案：B

5.以下属于防守动作的是？

A.冲拳B.格挡C.踢腿

答案：B

6.散打实战中，距离较远时常用哪种腿法？

A.鞭腿B.侧踹C.正蹬

答案：B

7.比赛中，消极5秒，会被判罚？

A.警告B.扣分C.罚下

答案：A

8.哪种拳法从侧面攻击对手？

A.直拳B.摆拳C.勾拳

答案：B

9.散打训练中，增强腿部力量常用的辅助器材是？

A.哑铃B.杠铃C.沙袋

答案：C

10.比赛中，主动倒地一次会？

A.警告B.扣分C.不判罚

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.散打基本摔法包括？

A.抱腿摔B.过肩摔C.接腿摔

答案：ABC

2.实战中影响距离感的因素有？

A.自身步伐B.对手移动C.场地大小

答案：AB

3.以下属于散打拳法组合的有？

A.直拳+摆拳B.勾拳+直拳C.摆拳+勾拳

答案：ABC

4.提高散打反应速度的训练方法有？

A.听口令做动作B.打移动靶C.跳绳

答案：AB

5.散打比赛中，下列哪些情况会暂停比赛？

A.运动员受伤B.器材损坏C.得分后

答案：AB

6.以下哪些属于腿部力量训练方法？

A.深蹲B.蛙跳C.俯卧撑

答案：AB

7.散打实战姿势的要点包括？

A.重心稳定B.含胸收腹C.手臂放松

答案：AB

8.比赛中，下列哪些行为会被扣分？

A.故意拖延时间B.击中对方禁击部位C.消极搂抱

答案：ABC

9.散打常用的防守方法有？

A.格挡B.闪躲C.下潜

答案：ABC

10.下列哪些属于散打战术？

A.强攻战术B.防守反击战术C.消耗战术

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.散打比赛中，击中对方躯干得3分。（×）

2.训练时，可直接进行激烈实战，无需热身。（×）

3.直拳发力时，要转腰送肩。（√）

4.鞭腿攻击时，支撑脚不需要转动。（×）

5.消极搂抱对方超过8秒会被扣分。（√）

6.散打比赛中，一方倒地后，另一方可以继续攻击。（×）

7.训练中，提高柔韧度有助于发挥腿法威力。（√）

8.比赛中，用肘部攻击对方是犯规行为。（√）

9.正蹬腿发力时主要靠腿部伸直。（√）

10.散打比赛中，一局比赛时间为3分钟。（√）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述散打实战姿势的作用

答案：保持身体平衡，便于随时进攻与防守，能快速启动做出各种动作，利于发挥身体力量，有效保护自身要害部位。

2.列举三种提高拳法速度的训练方法

答案：空击训练，快速出拳提升频率；打靶训练，通过击打固定或移动靶增强反应与速度；跳绳训练，提升协调性和节奏感助力拳法速度。

3.简述鞭腿的动作要领

答案：提膝翻胯，以腰带腿，小腿弹出，力达脚背或小腿胫骨。支撑脚随转体转动，保持平衡，发力要顺畅连贯。

4.说明散打比赛中得分部位有哪些

答案：头部（除后脑）、躯干（两肋、腹部等）。击中这些部位符合规则要求会按相应标准得分。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何在散打实战中保持良好的心态

答案：赛前充分准备，增强自信。实战中专注对手动作，不过分紧张、焦虑。比分领先不骄傲，落后不气馁，把注意力放在每一个动作和应对上。

2.谈谈散打的健身价值和防身意义

答案：健身价值在于增强力量、速度、灵敏等身体素质，提升心肺功能。防身意义是掌握实用攻防技能，面对危险时能有效保护自己，增强自我防卫能力。

3.探讨如何制定适合自己的散打训练计划

答案：先评估自身身体素质和散打基础。依据目标（如提高技术、增强体能）分阶段，合理安排训练时间、强度。包含基础训练、实战对抗等，定期调整。

4.分析在散打比赛中战术运用的重要性

答案：能根据对手特点选择战术，如强攻、防守反击等。合理战术可发挥自身优势，限制对手长处，掌控比赛节奏，增加得分机会，提高获胜几率。