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产后恢复师初级行业知识竞赛题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.产后恢复师在评估产妇盆底肌功能时，以下哪项指标不属于常规检查内容？

A.尿失禁频率

B.腹直肌分离程度

C.乳房胀痛程度

D.阴道松弛度

2.产妇产后42天复查时，子宫复旧正常的标志是？

A.子宫底位于肚脐水平

B.子宫质地变软

C.阴道出血量减少至暗红色

D.以上都是

3.产后恢复师指导产妇进行腹直肌分离修复时，以下哪种动作不适宜？

A.腹式呼吸训练

B.平板支撑

C.仰卧起坐

D.产后瑜伽中的猫牛式

4.产后出血的主要原因是？

A.子宫收缩乏力

B.产妇情绪波动

C.乳房过度胀痛

D.胎盘残留

5.产后恢复师建议产妇恢复性生活的时间通常是？

A.产后立即

B.产后7-10天

C.产后42天复查后

D.产后3个月

6.产后盆底肌康复训练中，凯格尔运动的主要作用是？

A.增加腹部脂肪

B.提升子宫位置

C.预防和改善尿失禁

D.促进乳汁分泌

7.产后便秘的常见原因是？

A.母乳喂养

B.饮水不足

C.饮食结构合理

D.适量运动

8.产后恢复师在指导母乳喂养时，以下哪项建议是错误的？

A.建议产妇频繁喂奶

B.限制哺乳时间

C.保持乳房清洁

D.指导正确抱姿

9.产后抑郁的主要表现不包括？

A.持续情绪低落

B.对婴儿过度焦虑

C.睡眠质量显著改善

D.食欲减退

10.产后腹部脂肪恢复的关键因素是？

A.产后立即节食

B.均衡饮食+适量运动

C.长期依赖减肥药

D.忽视腹部肌肉锻炼

二、多选题（每题3分，共10题）

1.产后恢复师需要关注产妇的哪些心理问题？

A.产后焦虑

B.产后抑郁

C.肌肉酸痛

D.亲子关系紧张

2.产后盆底肌康复训练的方法包括？

A.凯格尔运动

B.盆底肌电刺激

C.腹式呼吸训练

D.盆底瑜伽

3.产后恢复师需要评估产妇的哪些身体指标？

A.子宫复旧情况

B.乳房胀痛程度

C.腹直肌分离度

D.阴道分泌物颜色

4.产后出血的预防措施包括？

A.产后及时按摩子宫

B.产后避免过早下床活动

C.产后补充铁剂

D.产后保持乐观心态

5.产后恢复师指导产妇进行盆底肌训练时，需要注意哪些事项？

A.训练强度要循序渐进

B.避免过度用力导致损伤

C.每天坚持训练

D.训练前充分热身

6.产后便秘的改善方法包括？

A.增加膳食纤维摄入

B.适量饮水

C.避免久坐

D.服用泻药

7.产后恢复师需要提醒产妇注意哪些饮食事项？

A.高蛋白饮食

B.少食多餐

C.避免辛辣刺激食物

D.适量补充钙质

8.产后抑郁的常见诱因包括？

A.产后激素变化

B.婴儿睡眠不足

C.社会支持不足

D.财务压力

9.产后恢复师需要评估产妇的哪些心理支持需求？

A.伴侣陪伴

B.产后教育课程

C.朋友支持

D.医疗机构心理干预

10.产后恢复师需要向产妇推荐哪些运动项目？

A.产后瑜伽

B.快走

C.仰卧起坐

D.游泳

三、判断题（每题1分，共10题）

1.产后42天复查时，子宫通常会恢复到孕前大小。（×）

2.产后恢复师需要具备一定的心理学知识。（√）

3.产后腹直肌分离通常会在产后6个月内自行恢复。（√）

4.产后立即进行盆底肌训练会导致肌肉损伤。（×）

5.产后恢复师需要指导产妇正确哺乳姿势。（√）

6.产后抑郁是所有产妇都会出现的正常现象。（×）

7.产后恢复师需要提醒产妇避免提重物。（√）

8.产后便秘可以通过按摩腹部缓解。（√）

9.产后恢复师需要评估产妇的性生活质量。（√）

10.产后恢复师的工作仅限于身体康复，无需关注心理问题。（×）

四、简答题（每题5分，共5题）

1.简述产后恢复师如何评估产妇的盆底肌功能？

2.简述产后恢复师如何指导产妇进行腹直肌分离修复？

3.简述产后恢复师如何帮助产妇改善产后便秘？

4.简述产后恢复师如何帮助产妇预防产后抑郁？

5.简述产后恢复师如何指导产妇进行产后运动？

五、案例分析题（每题10分，共2题）

1.案例：某产妇产后3个月，自述阴道松弛、尿频，伴有轻微腹痛。产后恢复师应如何评估并制定康复计划？

2.案例：某产妇产后1个月，因婴儿哭闹频繁出现焦虑情绪，并伴有食欲减退。产后恢复师应如何提供支持？

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.C

解析：乳房胀痛程度属于产后乳腺问题的范畴，不属于盆底肌功能评估范畴。

2.D

解析：子宫复旧正常包括子宫底位置、质地、出血量等综合指标。

3.C

解析：产后腹直肌分离修复应避免高冲击动作，仰卧起坐可能加重分离。