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篮球挡拆与进攻配合训练方案

方案目标与定位

（一）核心目标

挡拆达标：掩护稳定（姿势正确率≥90%，犯规率≤5%）、拆切高效（拆切路线选择正确率≥85%）、挡拆传球（准确率≥80%），10次挡拆中有效得分/助攻≥6次，实战挡拆触发进攻率提升30%。

进攻配合达标：挡拆+传切（衔接≤1.2秒）、挡拆+突分（突分成功率≥75%），10次配合中有效破防≥8次，实战配合失误率降低25%。

协同达标：建立“挡拆主导配合-配合延伸挡拆”机制，10组实战达标回合≥8组，30分钟对抗协同失误率≤15%，实现“挡得稳、拆得活、攻得准”。

（二）方案定位

通用性：适用于12岁以上进阶球员（掌握基础挡拆/传切，能完成5v5对抗），分进阶组（练复杂挡拆应对）、提升组（练基础挡拆姿势），覆盖校园/俱乐部训练。

专项性：聚焦挡拆场景（高位挡拆、低位挡拆、防守换防应对），适配对手防守策略（绕防、挤防）。

实用性：依托标准篮球场，器材含篮球、标志桶、战术板，无需专业装备。

（三）适用对象

12岁以上篮球参与者，具备基础传球/运球