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认识压力01压力来源0203CONTENTS目录缓解压力的方法

/01认识压力

压力是当人们意识到外部要求超出自身能力和资源时,产生的一种身心反应状态。常表现为:焦虑不安、情绪波动、容易烦躁、发脾气、对小事也失去耐心、注意力不集中、记忆力下降、睡眠过多或失眠、饮食习惯改变、效率降低等

测试压力压力小测试:圆圈是静止还是转动?A.圆圈是静止的B.有一定转速,但不是很快C.圆圈转动很快,波涛汹涌

认识压力气球实验小组讨论:通过这个实验我们能得出什么结论?

/02压力来源

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