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2025健康素养知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括身体、（）和社会适应的完好状态。

A.心理

B.道德

C.精神

答案：A

解析：世界卫生组织对健康的定义是健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.正常成年人的腋下体温范围是（）。

A.35℃36℃

B.36℃37℃

C.37℃38℃

答案：B

解析：正常成年人腋下体温一般在36℃37℃之间。

3.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.大米

B.苹果

C.鸡蛋

答案：C

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，大米主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维。

4.成人每天适宜的食盐摄入量是（）。

A.不超过6克

B.不超过10克

C.不超过15克

答案：A

解析：为了预防高血压等疾病，成人每天食盐摄入量应不超过6克。

5.以下哪种行为不利于健康？（）

A.每天坚持锻炼

B.长期熬夜

C.保持充足睡眠

答案：B

解析：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响身体各器官的正常功能，不利于健康。

6.被狗、猫等动物咬伤后应（）。

A.不用处理

B.自行包扎

C.立即冲洗伤口并尽快注射狂犬病疫苗

答案：C

解析：被狗、猫等动物咬伤后，立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口，并尽快到医院注射狂犬病疫苗，以预防狂犬病。

7.预防缺铁性贫血应该多吃（）。

A.奶类

B.动物肝脏

C.糕点

答案：B

解析：动物肝脏富含铁元素，是预防缺铁性贫血的良好食物来源。

8.以下哪种是正确的洗手方法？（）

A.用清水冲一下

B.用肥皂或洗手液搓洗20秒以上，然后用流动水冲洗干净

C.用湿毛巾擦擦

答案：B

解析：正确的洗手方法是用肥皂或洗手液搓洗20秒以上，然后用流动水冲洗干净，这样能有效去除手上的细菌和病毒。

9.吸烟会导致以下哪种疾病？（）

A.肺癌

B.龋齿

C.近视

答案：A

解析：吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一，长期吸烟会增加患肺癌的几率。

10.适量运动是指每周进行至少（）次中等强度的有氧运动。

A.2

B.3

C.5

答案：B

解析：每周进行至少3次中等强度的有氧运动，每次持续30分钟以上，对健康有益。

11.下列哪种维生素可以促进钙的吸收？（）

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

答案：C

解析：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于维持骨骼健康。

12.流行性感冒主要通过（）传播。

A.空气飞沫

B.血液

C.食物

答案：A

解析：流行性感冒是一种呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播。

13.成人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.45小时

B.78小时

C.1012小时

答案：B

解析：成人每天适宜的睡眠时间一般为78小时。

14.下列哪种饮品最健康？（）

A.可乐

B.奶茶

C.白开水

答案：C

解析：白开水是最健康的饮品，它能补充身体所需水分，且不含添加剂和糖分。

15.发生火灾时，正确的逃生方法是（）。

A.乘坐电梯逃生

B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行

C.跳楼逃生

答案：B

解析：发生火灾时，不能乘坐电梯逃生，因为电梯可能会断电；也不能跳楼逃生，这非常危险。应该用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行，以避免吸入浓烟。

16.预防肠道传染病的关键是（）。

A.注意饮水卫生

B.注意饮食卫生

C.以上都是

答案：C

解析：预防肠道传染病，要注意饮水卫生，不喝生水；同时注意饮食卫生，不吃不洁食物，养成良好的饮食习惯。

17.心理压力过大时，以下哪种方式不恰当？（）

A.找朋友倾诉

B.摔打物品发泄

C.进行户外运动

答案：B

解析：摔打物品发泄不仅不能真正解决问题，还可能会造成财物损坏和他人伤害，是不恰当的方式。

18.以下哪种食物含有较多的反式脂肪酸？（）

A.橄榄油

B.氢化植物油

C.鱼油

答案：B

解析：氢化植物油中含有较多的反式脂肪酸，长期食用不利于健康。

19.正确的刷牙方法是（）。

A.横刷法

B.竖刷法

C.随便刷

答案：B

解析：竖刷法能更好地清洁牙齿的各个面，是正确的刷牙方法。

20.以下哪种做法有助于保护视力？（）

A.长时间看手机

B.定期做眼保健操

C.在光线昏暗的地方看书

答案：B

解析：定期做眼保健操可以缓解眼睛疲劳，有助于保护视力。长时间看手机和在光线昏暗的地方看书都会对视力造成损害。

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.健康生活方式包括（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟