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居民健康素养知识竞赛试题及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.吸烟

B.饮酒

C.坚持体育锻炼

D.长期熬夜

2.健康饮食中，以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.猪肉

C.豆浆

D.面包

3.以下哪种疾病属于慢性非传染性疾病？()

A.流感

B.肺结核

C.糖尿病

D.艾滋病

4.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上喝咖啡

B.晚上玩手机

C.晚上泡脚

D.晚上剧烈运动

5.以下哪种食物富含维生素A？()

A.苹果

B.香蕉

C.胡萝卜

D.西瓜

6.以下哪种运动方式对心肺功能有益？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.静坐

7.以下哪种疾病属于传染病？()

A.高血压

B.肺炎

C.肥胖

D.心脏病

8.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.米饭

B.面包

C.蔬菜

D.水果

9.以下哪种行为有助于预防癌症？()

A.吸烟

B.饮酒

C.坚持锻炼

D.长期熬夜

二、多选题(共5题)

10.以下哪些因素会增加患高血压的风险？()

A.遗传因素

B.不健康饮食

C.缺乏运动

D.长期精神压力

E.吸烟

11.以下哪些食物富含蛋白质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.米饭

D.蔬菜

E.豆类

12.以下哪些行为有助于提高免疫力？()

A.适量运动

B.保持充足睡眠

C.均衡饮食

D.长期吸烟

E.避免过度压力

13.以下哪些症状可能表明患有糖尿病？()

A.多饮多尿

B.体重减轻

C.视力模糊

D.常感疲劳

E.皮肤干燥

14.以下哪些食品属于高盐食物？()

A.酱油

B.腌制食品

C.熟食

D.鲜奶

E.水果

三、填空题(共5题)

15.健康饮食中，每人每天摄入的食盐量不宜超过多少克？

16.人体所需的六大营养素包括哪些？

17.吸烟会导致哪些主要疾病？

18.健康体重指数（BMI）的计算公式是什么？

19.预防高血压的有效措施之一是定期测量血压，通常建议成年人每年至少测量几次血压？

四、判断题(共5题)

20.喝咖啡可以显著提高睡眠质量。()

A.正确B.错误

21.长期缺乏运动会导致肥胖。()

A.正确B.错误

22.维生素D可以通过阳光照射和食物摄入来获取。()

A.正确B.错误

23.吸烟对心血管系统有保护作用。()

A.正确B.错误

24.每天喝牛奶有助于预防骨质疏松。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简述健康饮食的基本原则。

26.如何正确理解健康体重指数（BMI）？

27.吸烟对身体健康有哪些危害？

28.如何预防高血压？

29.什么是慢性阻塞性肺疾病（COPD）？

居民健康素养知识竞赛试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】坚持体育锻炼可以增强心脏功能，降低心血管疾病的风险。吸烟、饮酒和长期熬夜则会增加心血管疾病的风险。

2.【答案】C

【解析】豆浆是富含钙质的食物，有助于补充人体所需的钙。鸡蛋、猪肉和面包虽然也含有钙质，但含量相对较低。

3.【答案】C

【解析】糖尿病是一种慢性非传染性疾病，其特点是长期血糖水平升高。流感、肺结核和艾滋病属于传染性疾病。

4.【答案】C

【解析】晚上泡脚有助于放松身心，提高睡眠质量。晚上喝咖啡、玩手机和剧烈运动则会干扰睡眠。

5.【答案】C

【解析】胡萝卜富含维生素A，有助于维护视力。苹果、香蕉和西瓜虽然也含有维生素，但含量相对较低。

6.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，对心肺功能有益。瑜伽、游泳和静坐虽然也有一定益处，但对心肺功能的提升不如跑步明显。

7.【答案】B

【解析】肺炎是一种传染病，可以通过空气、飞沫等途径传播。高血压、肥胖和心脏病不属于传染病。

8.【答案】C

【解析】蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。米饭、面包和水果虽然也含有膳食纤维，但含量相对较低。

9.【答案】C

【解析】坚持锻炼有助于提高免疫力，降低癌症风险。吸烟、饮酒和长期熬夜则会增加癌症风险。

二、多选题(共5题)

10.【答案】ABCDE

【解析】高血压的风险与遗传、不健康饮食