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2022保健知识竞赛真题模拟及答案(6)

姓名：__________考号：__________

一、单选题

1.人体内维持正常生命活动所必需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆汁

【答案】A

【解析】蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水是人体内维持正常生命活动所必需的六大营养素。纤维素、胆固醇和胆汁虽然对人体有一定作用，但不属于必需营养素。

2.高血压患者应该避免哪些食物？()

A.盐、酱油、味精等含钠量高的调味品

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养素

C.酸奶、牛奶等乳制品

D.新鲜水果和蔬菜

【答案】A

【解析】高血压患者应该避免摄入过多的钠，因此应减少盐、酱油、味精等含钠量高的调味品的使用。蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养素对身体健康是必需的，乳制品和新鲜水果蔬菜对高血压患者是有益的。

3.正确的健康生活方式包括哪些方面？()

A.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

B.充足睡眠、规律作息、避免过度劳累、保持良好心态

C.避免阳光直射、减少户外活动、保持室内清洁、使用空气净化器

D.每天吃多种维生素、定期服用补品、多喝水、保持大便通畅

【答案】A

【解析】正确的健康生活方式应包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等方面。充足睡眠、规律作息、避免过度劳累、保持良好心态也是健康生活方式的一部分，但不是全部。避免阳光直射、减少户外活动等并不符合健康生活方式的要求，而每天吃多种维生素、定期服用补品等也不是必要的。

4.食品安全与卫生方面，以下哪种做法是正确的？()

A.食物生熟不分，直接混放

B.食物储存温度过低，防止变质

C.食物烹饪后立即放入冰箱冷藏

D.食物加工过程中使用清洁的刀具和砧板

【答案】D

【解析】在食品安全与卫生方面，应使用清洁的刀具和砧板进行食物加工，这是防止交叉污染的重要措施。食物生熟不分混放、储存温度过低、烹饪后立即放入冰箱等做法都可能导致食物变质或污染。

5.运动与健康之间的关系是怎样的？()

A.运动越多，健康越好

B.运动可以改善心肺功能，增强体质，预防疾病

C.运动只会消耗能量，对健康没有益处

D.运动只会增加体重，不利于健康

【答案】B

【解析】适量运动可以改善心肺功能，增强体质，预防疾病。虽然运动消耗能量，但适量运动有助于身体健康，而不是越多越好。运动不会增加体重，反而有助于控制体重，对健康有益。

6.心理健康与情绪管理对身体健康有什么影响？()

A.心理健康与情绪管理对身体健康没有影响

B.心理健康与情绪管理有助于提高免疫力，预防疾病

C.心理健康与情绪管理对身体健康影响不大，主要是心理问题

D.心理健康与情绪管理只会影响心理状态，对身体健康没有影响

【答案】B

【解析】心理健康与情绪管理对身体健康有重要影响。良好的心理状态和有效的情绪管理有助于提高免疫力，预防疾病。心理问题和情绪问题也可能导致身体健康问题。

7.中医养生与保健的核心理念是什么？()

A.遵循自然规律，调整阴阳平衡

B.重视药物治疗，忽视饮食调理和情志调理

C.仅通过锻炼身体来达到保健目的

D.依靠西医药来治疗疾病，忽视中医养生

【答案】A

【解析】中医养生与保健的核心理念是遵循自然规律，调整阴阳平衡。中医认为人体是一个整体，疾病的发生与阴阳失衡有关，因此中医养生注重调整人体的阴阳平衡，以达到保健的目的。

8.药物使用不当可能产生哪些副作用？()

A.药物副作用轻微，可以忽略不计

B.药物副作用主要表现在消化系统，如恶心、呕吐、腹泻等

C.药物副作用对身体健康影响不大，不会造成严重后果

D.药物副作用主要表现在神经系统，如头痛、失眠、头晕等

【答案】D

【解析】药物使用不当可能产生多种副作用，其中神经系统副作用较为常见，如头痛、失眠、头晕等。药物副作用虽然可能轻微，但长期或大量使用也可能对身体健康造成严重影响。

9.如何通过健康检查早期发现疾病？()

A.定期进行全面的身体检查

B.只关注明显症状，忽视预防性检查

C.靠经验判断，不进行健康检查

D.健康检查结果正常就不用担心疾病

【答案】A

【解析】通过定期进行全面的身体检查，可以早期发现疾病，及时治疗。只关注明显症状、靠经验判断或忽视预防性检查都可能导致疾病在早