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心理健康团体活动方案

一、活动信息

活动名称：心灵成长·同行——心理健康团体支持活动

活动目的：

提升参与者自我认知与情绪管理能力

营造支持性环境，促进人际互助互动

普及心理健康知识，消除对心理问题的污名化

活动对象：全校学生（或可限定为特定群体如新生/教职工）

活动时间：2023年XX月XX日（周五）下午14:00-16:00（120分钟）

活动地点：心理健康活动室/多功能教室

二、活动准备

（一）物资准备

活动指南手册（含游戏规则/主题参考）×30份

彩色便签纸、马克笔（每套供4人公用）

情绪卡片（分别标注不同情绪词汇）×200张

小奖励品（如书签、多肉植物等）×10份

情绪温度计（参观式展示）1套

报名登记表

（二）场地布置

悬挂主题横幅：“让心灵呼吸，与快乐同行”

设置四个互动区域：情绪展示区、分享区、游戏区、成果展示区

配备音响设备播放轻音乐

（三）人员分工

主带老师：1名（负责整体把控）

助理老师：2名（协助分组/记录）

观察员：1名（记录团体动力学现象）

三、活动流程（进程表）

时间

环节

活动内容

备注

14:00-14:10

破冰导入

1分钟biodata分享5分钟主题强调与签署保密协议

强调配景音乐背景

14:10-14:30

冰山之旅

“我想对你说”真诚留言箱每人抽取一条信息读出并表达感想

鼓励水晶拱门式发言

14:30-15:00

能量游戏

情绪传递站小组传递情绪卡片（1-2-3-4回归），首尾匹配成功则加分

放大情绪词汇的使用强度

15:00-15:30

核心互动

“情绪温度计”小组共创利用彩纸拼贴个人近期情绪曲线与说明

工作员观察情绪波动表现

15:30-15:50

成果分享

一人代表小组朗读情绪故事（限时2分钟）

共同给予掌声回应

15:50-16:00

总结升华

变魔术盒:彩色纸条抽背故事“今日三件感恩事”轮流陈述

播放感恩音乐播放

16:00

结束仪式

合影留念，发放纪念品

小组长协助有序离场

四、注意事项与应急预案

（一）注意事项

强调保密原则：成员发言内容互相尊重，不在团体外传播

能量调节：活动配备休息饮水时间（第2次游戏后专业间歇5分钟）

角色平衡：特别关注stringBuilder和silent个体，适时邀请或让其他成员观察

异议处理：若出现极端情绪反应，立即启动B计划（移入验证区）

（二）应急预案

状况类型

处理措施

负责人

个体情绪失控

小便别离式安抚（临近出口进行EQ安抚30分钟检查回访）

主带老师

矛盾冲突发生

工作员暂停回合并使用ABC模型介入冲突

助理老师

设备故障

备用投影仪及U盘第二方案

场地负责人

五、效果评估

（一）过程评估

每omr?det后实施”米津翻译法”收集流利式反馈

成员签名参与确认表（要求指出自己最大的收获）

（二）结果评估

六、延伸建议

举办周期性主题小组（共6次系列）：《我的情绪色彩图谱》保持每月一次

资源库建设：累积主题卡库与流行情绪回应模型库（使用MindManager软件）

心理健康团体活动方案（1）

一、活动名称

“心晴同行”心理健康团体活动

二、活动目标

提升参与者心理健康意识

增强团体凝聚力与互助精神

学习实用心理调适方法

营造积极健康的校园/企业氛围

三、活动对象

大学生群体

企业员工

社区居民

其他有心理健康需求的团体

四、活动时间

2023年XX月XX日（周六）14:00-17:00

五、活动地点

校园心理活动室

企业活动中心

社区活动广场

六、活动流程

1.开场阶段（14:00-14:30）

破冰游戏：“名字接龙+兴趣标签”（每人写下1个兴趣爱好并分享）

活动介绍：主持人说明活动目标与流程

签订承诺书：共同宣读保密与尊重原则

2.主题阶段（14:30-16:30）

模块一：情绪认知工坊（14:30-15:00）

活动：“情绪便利贴”（写下当前感受并贴到对应情绪墙）

分享：小组讨论情绪表达方式差异

教授：心理学家讲解情绪ABC理论

模块二：压力管理训练（15:00-15:30）

活动：“呼吸冥想练习”（指导式正念冥想5分钟）

体验：“肌肉放松法”渐进式放松训练

讨论：日常生活压力应对策略

模块三：人际沟通演练（15:30-16:00）

角色扮演：“同理心对话”（模拟冲突场景并练习倾听技巧）

工具学习：“非暴力沟通四要素”（观察-感受-需要-请求）

反馈环节：小组互评沟通效果

模块四：积极资源发掘（16:00-16:30）

活动：“生命之树绘画”（用彩笔绘制个人支持系统）

分享：每组展示并介绍重要支持资源

总结：心理辅导员提炼团体收获

3.结束阶段（16:30-17:00）

成果展示：各组派代表分享活动心得

反馈收集：填写匿名问卷评估活动效果

合影留念：记录团体活动瞬间

资源发放：赠送心理调适手