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最新心理健康知识竞赛题(附答案)

一、选择题（每题2分，共30分）

1.以下哪种情绪状态不属于积极情绪？（）

A.喜悦

B.愤怒

C.感激

D.平静

答案：B

解析：积极情绪是指能让人产生愉悦、满足等感受的情绪。喜悦、感激和平静都能给人带来积极的体验，而愤怒是一种负面的、具有攻击性的情绪，不属于积极情绪。

2.当一个人遇到挫折时，以下哪种应对方式是比较健康的？（）

A.酗酒消愁

B.找朋友倾诉

C.逃避问题

D.自暴自弃

答案：B

解析：酗酒消愁会对身体造成伤害，且不能真正解决问题；逃避问题和自暴自弃会让问题更加严重，不利于问题的解决和个人成长。而找朋友倾诉可以释放内心的压力，获得他人的支持和建议，是一种比较健康的应对方式。

3.以下哪种行为可能是抑郁症的表现？（）

A.偶尔因为考试没考好而心情不好

B.长期情绪低落、失去兴趣、自责自罪

C.因为和朋友吵架而生气一天

D.在陌生环境中感到紧张

答案：B

解析：偶尔的心情不好、生气以及在陌生环境中感到紧张都是正常的情绪反应。而抑郁症的主要表现为长期的情绪低落、对以前感兴趣的事情失去兴趣、过度自责自罪等，这些症状持续时间较长且严重影响日常生活。

4.心理健康的标准不包括以下哪一项？（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.有良好的人际关系

D.追求完美无缺

答案：D

解析：心理健康的人智力正常，能够进行正常的学习、工作和生活；情绪稳定，能较好地控制自己的情绪；有良好的人际关系，能够与他人和谐相处。而追求完美无缺是不现实的，且过度追求完美可能会给自己带来很大的压力，不利于心理健康。

5.以下哪种方法可以有效缓解焦虑情绪？（）

A.进行深呼吸练习

B.一直担心事情的结果

C.不断地抱怨

D.回避引发焦虑的事情

答案：A

解析：进行深呼吸练习可以调节身体的生理状态，缓解紧张和焦虑情绪。一直担心事情的结果、不断抱怨和回避引发焦虑的事情都不能真正解决问题，反而可能会加重焦虑情绪。

6.青少年在青春期容易出现情绪波动，主要原因是（）

A.学习压力大

B.身体激素变化

C.与父母关系不好

D.朋友之间的矛盾

答案：B

解析：青春期是身体发育的重要时期，身体激素的变化会对情绪产生很大的影响，导致青少年情绪波动较大。学习压力大、与父母关系不好以及朋友之间的矛盾等也可能会影响情绪，但身体激素变化是青春期情绪波动的主要原因。

7.以下哪种睡眠习惯有助于提高睡眠质量？（）

A.睡前长时间使用电子设备

B.睡前进行剧烈运动

C.保持规律的作息时间

D.睡前喝大量咖啡

答案：C

解析：睡前长时间使用电子设备，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠；睡前进行剧烈运动会使身体处于兴奋状态，难以入睡；睡前喝大量咖啡，咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，也会影响睡眠。而保持规律的作息时间有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

8.当你发现身边的人有自杀倾向时，首先应该（）

A.告诉其他人，但不要直接和当事人说

B.直接问当事人是否想自杀

C.忽视这个问题，认为他只是说说而已

D.鼓励当事人独立解决问题

答案：B

解析：当发现身边的人有自杀倾向时，直接问当事人是否想自杀是很重要的。这样可以让当事人感受到被关注和理解，也能及时了解他的真实想法。告诉其他人但不直接和当事人说可能会延误干预时机；忽视这个问题可能会导致严重的后果；鼓励当事人独立解决问题在这种情况下可能并不合适，因为有自杀倾向的人往往处于非常痛苦和无助的状态，需要他人的帮助。

9.以下哪种性格特点与心理健康关系不大？（）

A.乐观开朗

B.敏感多疑

C.身高体重

D.坚韧不拔

答案：C

解析：乐观开朗的人更容易看到事情的积极面，能够更好地应对压力和挫折，有利于心理健康；敏感多疑的人可能会更容易产生焦虑、抑郁等情绪问题；坚韧不拔的人在面对困难时更有毅力，有助于保持心理健康。而身高体重是生理特征，与心理健康关系不大。

10.心理健康教育的主要目的是（）

A.治疗心理疾病

B.让学生取得好成绩

C.提高学生的心理素质

D.让学生听话

答案：C

解析：心理健康教育的主要目的是提高学生的心理素质，帮助他们更好地应对生活中的各种挑战，培养积极乐观的生活态度和良好的社会适应能力。治疗心理疾病是心理咨询和治疗的任务；让学生取得好成绩和让学生听话并不是心理健康教育的主要目的。

11.以下哪种情况不属于心理应激的表现？（）

A.地震后出现失眠、噩梦等症状

B.考试前感到紧张、心跳加快

C.每天按时起床、上学

D.遭遇重大事故后情绪低落

答案：C

解析：心理应激是指个体在面临压力或挑战时产生的一系列生理和心理反应。地震后出现失眠、