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国家开放大学一网一平台电大《健康教育》形考任务1及2网考题库答案

姓名：__________考号：__________

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一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.什么是健康生活方式的核心内容？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.确保睡眠

D.保持乐观

2.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.猪肉

C.面条

D.蔬菜

3.吸烟对人体的危害主要表现在哪些方面？()

A.呼吸系统疾病

B.循环系统疾病

C.消化系统疾病

D.以上都是

4.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.瑜伽

B.跑步

C.游泳

D.轮滑

5.以下哪种行为属于健康的生活方式？()

A.晚上熬夜看电影

B.每天保证8小时睡眠

C.长时间对着电脑工作

D.长时间不喝水

6.以下哪种疾病与缺乏维生素有关？()

A.骨质疏松症

B.糖尿病

C.坏血病

D.心血管疾病

7.以下哪种食物富含蛋白质？()

A.粗粮

B.蔬菜

C.水果

D.肉类

8.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.长期饮酒

B.吸烟

C.适量运动

D.高盐饮食

9.以下哪种疾病与肥胖有关？()

A.骨质疏松症

B.高血压

C.糖尿病

D.以上都是

10.以下哪种食物有助于预防癌症？()

A.红肉

B.粗粮

C.熟食

D.油炸食品

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会影响一个人的心理健康？()

A.家庭环境

B.社会支持

C.个人经历

D.生物因素

12.以下哪些是健康饮食的原则？()

A.适量摄入各种营养素

B.限制高糖、高盐、高脂肪食物

C.多吃新鲜蔬菜和水果

D.饮食多样化

13.以下哪些行为有助于预防心血管疾病？()

A.适量运动

B.控制体重

C.戒烟限酒

D.保持良好的心态

14.以下哪些是儿童健康成长的必要条件？()

A.营养均衡的饮食

B.充足的睡眠

C.适当的体育锻炼

D.良好的家庭环境

15.以下哪些是促进心理健康的方法？()

A.积极参与社交活动

B.学习压力管理技巧

C.培养兴趣爱好

D.寻求专业心理咨询

三、填空题(共5题)

16.健康生活方式的核心内容包括合理膳食、适量运动、确保睡眠和以下哪一项？

17.钙是人体必需的矿物质之一，它对于以下哪一项具有重要作用？

18.吸烟会导致多种慢性疾病，其中包括以下哪一项？

19.为了保持身体健康，成年人每周应进行以下哪种运动？

20.心理健康与身体健康同等重要，以下哪一项是衡量心理健康的重要指标？

四、判断题(共5题)

21.多吃水果和蔬菜可以预防心血管疾病。()

A.正确B.错误

22.长期熬夜不会对身体健康造成影响。()

A.正确B.错误

23.吸烟对孕妇和胎儿都有害处。()

A.正确B.错误

24.适量饮酒对身体健康有益。()

A.正确B.错误

25.心理健康问题只存在于精神疾病患者中。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明健康生活方式的四大基石。

27.为什么说戒烟对健康非常重要？

28.如何保持良好的心理健康？

29.为什么说适量运动对健康至关重要？

30.请说明如何通过饮食预防骨质疏松症。

国家开放大学一网一平台电大《健康教育》形考任务1及2网考题库答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】健康生活方式的核心内容包括合理膳食、适量运动、确保睡眠和保持乐观。其中，合理膳食是基础。

2.【答案】A

【解析】鸡蛋是富含钙质的食物，适合补充人体钙质。猪肉、面条和蔬菜虽然也含有钙质，但含量相对较低。

3.【答案】D

【解析】吸烟对人体的危害主要表现在呼吸系统、循环系统、消化系统等多个方面。

4.【答案】B

【解析】跑步是一种有氧运动，有助于提高心肺功能，增强体质。瑜伽、游泳和轮滑也有益于身体健康，但心肺功能提升效果不如跑步。

5.【答案】B

【解析】保证充足的睡眠是健康的生活方式之一。熬夜、长时间对着电脑工作和不喝水都会对身体健康造成不利影响。

6.【答案】C

【解析】坏血病是由于缺乏维生素C引起的。骨质疏松症、糖尿病和心血管疾病与多种因素有关，并非单一维生素缺乏所致。

7.【答案】D

【解析】肉类是