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宝宝如何吃让放心

成长营养重质不重量

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➢免费试用和婴儿时期相比，宝宝时期的活动量大增，家长需留意宝宝营养的补充，且宝宝身

➢定期抽奖体各部的机能尚未成熟，与他人接触的机会增加了，因此对疾病的抵抗力较弱；而开始

对食物有喜恶之分的宝宝，容易有偏食的恶习。

➢新品试用

➢线下活动

0～1岁的婴儿主食为配方奶粉，家长可以依照宝宝的身体状况，选择适合宝宝

➢家庭医生粉。1岁后，就可以补充一些辅食，以多样化的食物提高宝宝的食欲，培养其良好的饮

➢退换货不限时食习惯和态度，让他成为营养均衡的宝宝。

➢

在为宝宝的饮食把关前，家长必须学会看营养标示，并对宝宝一天所需的热量有基

本的认识，也可以对照宝宝营养需求表，看看孩子究竟有没有适量地摄取成长所需要的

均衡营养。

宝宝乱吃有害健康

现在的父母工作忙碌，通常把孩子交给家里的长辈或保姆带，所以家长本身不能保

证孩子“吃”的品质。西方饮食的引进并不是一件好事，虽然家长无法控制孩子不吃麦

当劳或肯德基，但至少要做到量的控制，因为饮食习惯必须从小养成，才能减少孩子发

胖的几率。

西方人虽然常常食用油炸类的食物，但是他们类摄取量足够多。反观亚洲地方，

则是吃油炸类的人增加，却没有增加奶类的摄取量，所以西方人不但壮而且高，而

东方人则大部分是往横向发展。

或许有人会问，难道在吃炸鸡的同时，若摄取足够类食品就可以长高吗？这和

东西方人的体质不同有关，东方人很容易有乳糖不耐症，这也是影响东方小孩不喝

牛奶的之一，因此，还是少让宝宝食用零食及糖类，才能避免养出一个胖宝宝。

现在因饮食失调而龋齿及性早病例在逐步增加，所以定时、定量及不偏食，绝

对是家长帮宝宝健康把关的法宝。家长即使再忙，下班到家后，也应该询问孩子白天吃

了些什么，如果发现孩子早上已经吃了面包和蛋糕，晚餐就不应该再这类食物，饭

量也可以减半食用。

10Point料理宝宝食材

1.宝宝大多温和的食物，果、甜点及肉类，不蔬菜，因此在喂食蔬菜时，能雕刻成小动物、花朵等可爱的形状，

以引起他们吃青菜的。

2.宝宝长牙时，可较硬的食物增加其牙齿咀嚼能力，如干面包片、胡萝卜条或菜心等。

3.不要经常喂食油煎、油炸或多纤维的食物，以免造成宝宝肠胃不适。

4.每天三餐，另外供应1～2次的点心。

5.宝宝食品的制作多采用新鲜食物，避免加工食品。

6.给予宝宝温热的，而非过冷或过热的食物。

7.依照宝宝期营养素的需要量，每餐供应充分、蛋、鱼、肉及蔬菜等保鲜性食物。

8.宝宝对食物有高度的确定性，可以拿在手上的食品，如或三明治。在料理食材