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足月文案情绪管理.pptx

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    2025/11/12

    足月文案情绪管理

    汇报人：XXXX

    CONTENTS

    目录

    01

    情绪管理概念

    02

    情绪管理重要性

    03

    情绪管理方法

    04

    在足月文案中的应用

    情绪管理概念

    01

    情绪管理定义

    情绪识别

    如能察觉自己愤怒时心跳加快，是情绪管理的首要步骤。

    情绪表达

    像与朋友倾诉悲伤，恰当表达情绪利于释放压力。

    情绪调节

    通过运动缓解焦虑，合理调节情绪保持心理平衡。

    情绪利用

    利用兴奋感在演讲中更投入，化情绪为前进动力。

    情绪管理范畴

    情绪识别

    能准确察觉自己愤怒、悲伤等情绪，如林黛玉常感悲伤落泪。

    情绪调节

    运用深呼吸等方法调整情绪，像运动员赛

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