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大学保健课程考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.正常成年人的腋下体温范围是（）

A.35.5-36.5℃B.36-37℃C.36.5-37.5℃D.37-38℃

2.以下哪种食物富含维生素C（）

A.鸡蛋B.苹果C.牛奶D.米饭

3.预防近视的关键是（）

A.多吃甜食B.长时间看电视C.保持正确的读写姿势D.少做户外活动

4.一天中最佳的运动时间是（）

A.早上6-8点B.上午10-11点C.下午4-6点D.晚上8-10点

5.成年人每天需要的睡眠时间一般为（）

A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时

6.下列不属于有氧运动的是（）

A.慢跑B.游泳C.俯卧撑D.骑自行车

7.流感主要通过（）传播。

A.空气飞沫B.接触传播C.蚊虫叮咬D.消化道

8.为了预防缺铁性贫血，应该多吃（）

A.海鲜B.动物肝脏C.蔬菜D.水果

9.扭伤后正确的处理方法是（）

A.立即热敷B.立即按摩C.先冷敷后热敷D.先热敷后冷敷

10.心理健康的标准不包括（）

A.情绪稳定B.人际关系和谐C.过度焦虑D.有自知之明

答案：1.B2.B3.C4.C5.C6.C7.A8.B9.C10.C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.合理膳食的原则包括（）

A.食物多样B.谷类为主C.多吃蔬菜水果D.适量摄入油脂

2.预防传染病的措施有（）

A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.多吃抗生素

3.良好的睡眠习惯包括（）

A.定时上床睡觉B.睡前避免剧烈运动C.卧室保持安静D.睡前长时间玩手机

4.运动对身体的好处有（）

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.促进骨骼发育D.缓解压力

5.下列属于健康生活方式的是（）

A.戒烟限酒B.坚持锻炼C.熬夜学习D.合理膳食

6.预防龋齿的方法有（）

A.早晚刷牙B.饭后漱口C.少吃甜食D.定期检查牙齿

7.心理健康的维护方法包括（）

A.学会倾诉B.培养兴趣爱好C.积极面对挫折D.经常生闷气

8.常见的运动损伤有（）

A.扭伤B.拉伤C.骨折D.擦伤

9.保持正确坐姿的好处有（）

A.预防脊柱变形B.减轻颈部压力C.提高学习效率D.改善血液循环

10.营养物质包括（）

A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪D.维生素和矿物质

答案：1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABC8.ABCD9.ABCD10.ABCD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.只要多吃保健品，就可以不用注意日常饮食。（）

2.运动后马上洗冷水澡可以快速降温。（）

3.感冒时应该多喝水、多休息。（）

4.长时间戴耳机听音乐不会影响听力。（）

5.心理健康和身体健康没有关系。（）

6.不吃早餐对身体健康影响不大。（）

7.接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一。（）

8.运动前不需要进行热身活动。（）

9.为了减肥，应该过度节食。（）

10.经常晒太阳有助于补充维生素D。（）

答案：1.×2.×3.√4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.√

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理膳食的基本要求。

答案：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，定时定量。

2.如何预防运动损伤？

答案：运动前做好热身，选择合适运动装备；掌握正确运动技巧；运动强度循序渐进；运动中注意保护，避免过度疲劳；运动后做好拉伸。

3.简单说说保持心理健康的重要性。

答案：心理健康有助于提高生活质量，使人情绪稳定、积极乐观。能更好应对学习、生活压力，促进人际关系和谐，利于个人全面发展，预防心理疾病。

4.列举三种常见的不良生活习惯及其危害。

答案：熬夜，影响身体正常代谢，导致疲劳、免