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近视防控倡议书

亲爱的同学们、家长们、老师们：

大家好！

近年来，我国青少年近视率持续攀升，已成为全球近视高发国家之一。近视不仅影响视力健康，更关系到孩子们的未来发展。为保护孩子们的眼睛健康，营造良好的视觉环境，我们特发出以下倡议：

一、提高认识，重视近视防控

同学们：你们是祖国的未来，你们的视力健康至关重要。要充分认识到近视的危害，自觉养成良好的用眼习惯，积极参与近视防控。

家长们：你们是孩子的第一任老师，要关注孩子的视力健康，为孩子创造良好的家庭视觉环境，引导孩子正确用眼。

老师们：你们是孩子的引路人，要科学安排教学活动，控制课堂用眼时间，指导学生正确做眼保健操，定期开展视力检查。

二、养成良好的用眼习惯

保持正确读写姿势：坐姿要端正，眼睛离书本一尺远，胸口离桌一拳远，手指离笔尖一寸远。

控制用眼时间：每天近距离用眼时间不宜超过40分钟，每用眼20分钟，远眺放松眼睛5分钟。

减少电子产品使用：非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

保证充足睡眠：每天保证8小时以上睡眠时间，让眼睛得到充分休息。

均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，少吃甜食和油炸食品。

三、加强体育锻炼，增强体质

每天坚持户外活动：每天至少进行2小时户外活动，多接触自然光，有助于预防近视。

积极参加体育锻炼：选择适合自己的运动项目，如跑步、跳绳、篮球等，增强体质，促进眼部血液循环。

进行眼部放松训练：可以进行眼保健操、眼球操等，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

四、定期进行视力检查

学校要定期开展视力检查：及时发现近视问题，并进行干预。

家长要定期带孩子进行视力检查：每半年到一年一次，做到早发现、早干预。

发现近视要及时矫正：配戴合适的眼镜，避免视力进一步恶化。

五、营造良好的视觉环境

教室要光线充足：教室照明要符合标准，避免光线过强或过暗。

桌椅要符合身高：桌椅高度要适合学生身高，避免因坐姿不当导致近视。

家庭环境要光线适宜：阅读写字时光线要充足，避免在过强或过暗的光线下用眼。

同学们，家长们，老师们，保护视力，预防近视，是我们共同的责任。让我们携起手来，共同努力，为孩子们创造一个良好的视觉环境，让他们拥有一个清晰、健康的未来！

倡议人：XXX

日期：XXXX年XX月XX日

近视防控倡议书（1）

亲爱的同学们：

眼睛是心灵的窗户，拥有清晰、健康的视界是我们的基本权利。然而随着现代生活方式的改变，青少年近视问题日益严峻，已成为影响我们健康成长的突出问题。为了保护我们的眼健康，提高视力健康水平，我们特发出以下倡议：

一、培养科学的用眼习惯

保持正确读写姿势。坐姿要端正，保持“一尺一拳一寸”的读写距离，不歪头、不躺着看书，光线要充足柔和。

控制用眼时间。严格遵守作业、阅读、使用电子产品的时间，遵循“20-20-20”原则：每近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）以外的远方至少20秒。

增加户外活动时间。每天保证至少1-2小时的户外活动，多接触自然光线，这是预防近视最有效的方法之一。

选择合适的读物和光线。阅读书写时，要在光线充足、均匀的环境下进行，连续近距离用眼时间不宜过长，避免在过强或过暗的光线下读写。

二、减少电子产品使用时间

合理使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

选择合适的electronically设备。减少使用手机等小屏幕电子产品，优先选择投影仪或电视等大屏幕设备。

不在睡前使用电子产品。保证充足的睡眠时间，虚拟幻境难以替代真实世界的美好。

三、建立定期视力检查制度

坚持视力筛查。学校定期开展视力筛查，及时发现问题。家庭也应关注孩子视力变化，鼓励孩子到正规医疗机构进行视力检查。

遵从专业指导。如发现视力下降等问题，应及时到专业的眼科医疗机构检查，并遵从医嘱进行治疗或采取屈光矫正等措施。

四、增强爱眼护眼意识

学习眼健康知识。了解近视的成因、危害以及预防方法，增强自我保健意识。

宣传爱眼护眼理念。将学到的知识分享给家人和朋友，共同营造爱眼护眼的社会氛围。

养成良好生活习惯。均衡饮食，保证充足睡眠，增强体质，为眼睛提供良好的健康基础。

同学们，保护视力，刻不容缓。让我们从现在做起，从点滴做起，养成良好的用眼习惯，共同呵护我们的眼健康，享受清晰、美好的视觉世界！

倡议人：[可填写组织名称或个人，例如：XX学校健康促进委员会或XXX]

日期：XXXX年XX月XX日

近视防控倡议书（2）

亲爱的同学们、家长朋友们及老师们：

眼睛是人类心灵的窗户，保护好视力，拥有清晰的视界是我们共同的心愿。然而近年来，我国青少年近视率居高不下，形势严峻，严重影响着孩子的身心健康和未来发展。为了共同呵护孩