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产后恢复师高级技能考核标准

一、单选题（每题2分，共20题）

1.产后盆底肌康复训练中，关于凯格尔运动的描述，正确的是？

A.持续收缩盆底肌10秒以上，休息5秒，重复20次

B.收缩时同时用力呼吸，以增强效果

C.适用于所有产后女性，无需根据恢复程度调整强度

D.孕期即可开始练习，无需产后评估

2.产后腹部松弛修复中，腹部拉伸运动的主要目的是？

A.减少腹部脂肪堆积

B.增强腹直肌弹性，改善腹直肌分离

C.促进产后体重快速下降

D.提高核心肌群稳定性

3.产后骨盆矫正训练中，骨盆倾斜纠正操的主要针对问题是？

A.腰椎前凸过度

B.骨盆前倾或后倾

C.骨盆旋转异常

D.髋关节活动受限

4.产后乳腺炎的预防措施中，错误的是？

A.勤换哺乳垫，保持乳房清洁

B.哺乳后立即使用生冷毛巾冷敷

C.保持规律哺乳，避免淤积

D.哺乳期间避免穿戴支撑性过强的内衣

5.产后内分泌调理中，关于甲状腺功能的描述，正确的是？

A.产后甲状腺功能异常通常无需干预

B.产后6个月内甲状腺功能波动是正常现象

C.产后抑郁与甲状腺功能无直接关联

D.甲状腺功能检查应在产后立即进行

6.产后体态调整中，靠墙站立矫正法的主要作用是？

A.改善圆肩驼背

B.加强背部肌肉力量

C.减少肩部脂肪

D.提高下肢灵活性

7.产后骨盆倾斜度测量中，常用的工具是？

A.骨盆测量仪

B.脊柱侧弯仪

C.身高尺

D.肌力测试计

8.产后阴道松弛修复中，阴道肌力训练的频率建议是？

A.每日3组，每组10次

B.每周2次，每次20分钟

C.每次哺乳后立即进行

D.仅在医生指导下进行

9.产后心理疏导中，关于产后焦虑的描述，错误的是？

A.产后焦虑比抑郁更常见

B.睡眠不足会加剧焦虑症状

C.抗焦虑药物应在医生指导下使用

D.家庭支持对缓解焦虑无效

10.产后营养指导中，关于蛋白质摄入的建议，正确的是？

A.每日需额外增加100克动物蛋白

B.蛋白质摄入应以植物性为主

C.蛋白质补充应在产后立即开始

D.蛋白质摄入越多越好

二、多选题（每题3分，共10题）

1.产后盆底肌康复训练中，以下哪些属于禁忌人群？

A.盆底肌严重损伤者

B.孕期有阴道出血史者

C.产后刚分娩的女性（需先评估）

D.男性盆底康复患者

2.产后腹部松弛修复中，以下哪些运动有助于腹直肌分离改善？

A.腹式呼吸训练

B.仰卧起坐

C.平板支撑

D.腹部扭转运动

3.产后骨盆矫正训练中，以下哪些属于常见矫正方法？

A.骨盆倾斜纠正操

B.髋关节环绕运动

C.球类骨盆运动

D.腿部拉伸运动

4.产后乳腺炎的预防措施中，以下哪些正确？

A.哺乳前清洁乳头

B.规律哺乳避免淤积

C.哺乳期间穿戴过紧内衣

D.哺乳后立即使用热毛巾敷乳房

5.产后内分泌调理中，以下哪些激素可能受影响？

A.雌激素

B.孕激素

C.甲状腺素

D.肾上腺素

6.产后体态调整中，以下哪些属于常见体态问题？

A.骨盆前倾

B.圆肩驼背

C.腰椎过度前凸

D.髋关节外旋

7.产后骨盆倾斜度测量中，以下哪些因素可能影响测量结果？

A.测量姿势不标准

B.腹部肌肉过度紧张

C.穿着过紧的衣物

D.测量工具误差

8.产后阴道松弛修复中，以下哪些属于有效方法？

A.阴道肌力训练

B.生物反馈治疗

C.阴道哑铃运动

D.外用激素药膏

9.产后心理疏导中，以下哪些属于产后心理问题？

A.产后抑郁

B.产后焦虑

C.产后创伤后应激障碍

D.产后人格改变

10.产后营养指导中，以下哪些食物富含优质蛋白质？

A.鱼肉

B.蛋类

C.豆制品

D.精制碳水

三、判断题（每题1分，共10题）

1.产后42天复查时，所有女性均需进行盆底肌功能评估。（×）

2.产后腹部松弛修复需要6-12个月的持续训练。（√）

3.骨盆前倾的女性通常伴随腰椎过度前凸。（√）

4.产后乳腺炎可自行服用消炎药治疗。（×）

5.产后内分泌紊乱会导致长期月经不调。（√）

6.产后体态调整仅针对肥胖女性。（×）

7.骨盆倾斜度测量需使用专业工具，普通人无法自行评估。（√）

8.阴道松弛修复训练效果与个人毅力无关。（×）

9.产后心理问题仅与女性激素变化有关。（×）

10.产后营养应以高热量食物为主，快速恢复体重。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述产后盆底肌康复训练的步骤和注意事项。

2.如何通过运动改善产后骨盆前倾问题？列举3种有效方法。

3.产后乳腺炎的常见症状有哪些？如何预防？

4.产后心理疏导中，如何帮助产妇建立情绪支