肥胖男性的营养规划.pptxVIP

肥胖男性的营养规划;;肥胖男性的营养规划;现状分析：被忽视的”隐形健康危机”;;;问题识别：肥胖男性的”营养陷阱”;问题识别：肥胖男性的”营养陷阱”;;1.碳水：偏爱精制碳水。白米饭、白馒头、面条占碳水摄入的80%以上，全谷物、薯类几乎难觅踪影。精制碳水消化快、升糖猛，容易引发血糖剧烈波动——血糖飙升时胰岛素大量分泌，促使脂肪合成；血糖骤降时又会产生强烈饥饿感，导致过量进食。;;;科学评估：定制方案的”精准地图”;科学评估：定制方案的”精准地图”;;代谢指标评估;;;个性化需求评估;方案制定：分阶段的”营养作战计划”;;热量控制：找到适合自己的”缺口”;宏量营养素分配：把握”黄金比例”;宏量营