经期保健的饮食指导.pptxVIP

经期保健的饮食指导;经期保健的饮食指导;经期保健的饮食指导;现状分析：当代女性经期饮食的真实图景;现状分析：当代女性经期饮食的真实图景;现状分析：当代女性经期饮食的真实图景;问题识别：那些被忽视的饮食”隐形杀手”;;1.“生冷食物能吃”：低温会刺激盆腔血管收缩，导致经血排出不畅，加重痛经。我曾遇到一位常年经期吃冰的姑娘，B超显示子宫内膜厚度异常，医生推测与长期冷刺激有关。;;科学评估：从生理变化看饮食需求;科学评估：从生理变化看饮食需求;经前：激素波动期的”情绪营养”;;;方案制定：分阶段+分体质的个性化饮食指南;按阶段定制：从经前到经后的30天饮食规划;?晚餐：南瓜小米粥（小米50g+南瓜1