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妄想倾向自评测试题（非专业诊断）

测试说明

以下题目围绕日常想法和行为设计，无对错之分，请根据近3个月的真实感受选择，不要过度思考：

A：几乎没有（≤1次/月）

B：偶尔出现（1-3次/月）

C：经常发生（1-3次/周）

D：频繁出现（≥4次/周）

测试题目

看到别人低声说话，会下意识觉得他们在议论自己、说自己坏话？

担心身边人（如亲友、同事）会偷偷算计自己（比如抢走机会、泄露隐私），即便没有证据？

总觉得别人的无意举动（如忘回消息、随口一句话）是针对自己的，故意冷落或挑衅？

怀疑伴侣、好友对自己不忠诚（如出轨、私下和别人结盟），忍不住反复求证（查手机、问细节）？

认为自己的想法被别人“看穿”了，或者有人能通过某种方式（如监听、读心）获取自己的隐私？

遇到不顺心的事（如工作失误、人际矛盾），第一反应是“有人故意针对我”，而非偶然或自身原因？

对别人的帮助或赞美持怀疑态度，觉得他们“另有所图”（比如想利用自己、背后有阴谋）？

害怕自己的物品（如文件、手机、行李）被别人动过手脚，会反复检查、上锁或藏起来？

觉得自己被特殊“关注”着（如被跟踪、被监视），即便没有任何线索支持这个想法？

和人产生分歧时，坚信自己是对的，对方是故意找事、想让自己难堪？

评分标准

A=0分，B=1分，C=2分，D=3分

总分范围：0-30分

结果解析（仅作参考，非专业诊断）

0-5分：无明显妄想倾向

你的思维模式偏向理性，对他人和环境的信任度正常，能客观看待人际互动和生活事件，偶尔的怀疑属于正常情绪反应。

6-15分：轻微妄想倾向

有时会出现多疑、敏感的想法，但大多能自我调节，不会过度影响生活。可能和近期压力、人际矛盾有关，建议多和信任的人沟通，避免过度钻牛角尖。

16-25分：中度妄想倾向

多疑、猜忌的想法较为频繁，可能已经影响到人际关系和日常状态（如不敢信任他人、反复求证消耗精力）。建议关注自身情绪，必要时寻求心理咨询师的帮助，梳理思维模式。

26-30分：明显妄想倾向

强烈且持续的多疑、被害或被针对的想法，可能严重影响生活、工作和人际关系。建议及时前往正规医院的精神科或心理科就诊，进行专业评估和干预。

重要提示

本测试仅为自我觉察工具，不能替代专业医疗诊断。妄想相关的心理问题需要由精神科医生通过临床访谈、专业评估后确诊，如有困扰请及时寻求专业帮助。