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县级体育馆健身气功社会体育指导员技能操作考试题库

一、单选题（每题2分，共20题）

1.健身气功练习中，呼吸方式以哪种为主？

A.深呼吸

B.自然呼吸

C.逆呼吸

D.快速呼吸

答案：B

2.练习五禽戏时，模仿“猿戏”的动作主要锻炼哪个部位？

A.肩膀

B.腰部

C.膝盖

D.腿部

答案：C

3.健身气功练习中，以下哪项不属于放松技巧？

A.意守丹田

B.气沉丹田

C.身体抖动

D.摇摆身体

答案：C

4.练习八段锦时，“双手托天理三焦”主要锻炼哪个脏腑？

A.肝脏

B.肺脏

C.肾脏

D.心脏

答案：B

5.健身气功练习中，以下哪种情况不适合练习？

A.饭后1小时

B.睡前1小时

C.情绪激动时

D.空腹时

答案：C

6.练习六字诀时，“吹”字诀主要对应哪个脏腑？

A.肝脏

B.肺脏

C.肾脏

D.心脏

答案：C

7.健身气功练习中，以下哪种姿势不适合长期练习？

A.站式

B.坐式

C.仰卧式

D.俯卧式

答案：D

8.练习五禽戏时，模仿“虎戏”的动作主要锻炼哪个部位？

A.肩膀

B.胸部

C.腿部

D.腰部

答案：B

9.健身气功练习中，以下哪种呼吸方式容易导致头晕？

A.自然呼吸

B.深呼吸

C.逆呼吸

D.均匀呼吸

答案：C

10.练习八段锦时，“双手攀足固肾腰”主要锻炼哪个部位？

A.肩膀

B.腰部

C.膝盖

D.腿部

答案：B

二、多选题（每题3分，共10题）

1.健身气功练习中，以下哪些属于放松技巧？

A.意守丹田

B.气沉丹田

C.身体抖动

D.摇摆身体

E.均匀呼吸

答案：A、B、E

2.练习五禽戏时，模仿“鹿戏”的动作主要锻炼哪些部位？

A.肩膀

B.腰部

C.膝盖

D.腿部

E.胸部

答案：B、C、D

3.健身气功练习中，以下哪些情况适合练习？

A.饭后1小时

B.睡前1小时

C.情绪激动时

D.空腹时

E.身体疲劳时

答案：A、B、E

4.练习八段锦时，以下哪些动作属于上半身动作？

A.双手托天理三焦

B.双手攀足固肾腰

C.左右开弓似射雕

D.转身摆莲接罗汉

E.搬拦捶打势

答案：A、C

5.健身气功练习中，以下哪些呼吸方式有助于放松？

A.自然呼吸

B.深呼吸

C.逆呼吸

D.均匀呼吸

E.慢呼吸

答案：A、B、D、E

6.练习六字诀时，以下哪些字诀对应脏腑？

A.吹（肾）

B.呼（肺）

C.咽（心）

D.吸（脾）

E.呬（肝）

答案：A、B、E

7.健身气功练习中，以下哪些姿势适合初学者？

A.站式

B.坐式

C.仰卧式

D.俯卧式

E.跪姿

答案：A、B、C

8.练习五禽戏时，模仿“猿戏”的动作有哪些特点？

A.身体灵活

B.动作轻快

C.腿部有力

D.腰部灵活

E.胸部有力

答案：A、B、C、D

9.健身气功练习中，以下哪些情况容易导致练习效果不佳？

A.饭后立即练习

B.睡前立即练习

C.情绪激动时练习

D.空腹时练习

E.身体疲劳时练习

答案：A、C、D

10.练习八段锦时，以下哪些动作属于下肢动作？

A.双手托天理三焦

B.双手攀足固肾腰

C.左右开弓似射雕

D.转身摆莲接罗汉

E.搬拦捶打势

答案：B、D

三、判断题（每题2分，共20题）

1.健身气功练习中，呼吸方式以深呼吸为主。

答案：×

2.练习五禽戏时，模仿“猿戏”的动作主要锻炼腰部。

答案：×

3.健身气功练习中，以下放松技巧包括身体抖动。

答案：×

4.练习八段锦时，“双手托天理三焦”主要锻炼肺脏。

答案：√

5.健身气功练习中，以下哪种情况不适合练习？情绪激动时。

答案：√

6.练习六字诀时，“吹”字诀主要对应肝脏。

答案：×

7.健身气功练习中，以下哪种姿势不适合长期练习？俯卧式。

答案：√

8.练习五禽戏时，模仿“虎戏”的动作主要锻炼腿部。

答案：×

9.健身气功练习中，以下哪种呼吸方式容易导致头晕？逆呼吸。

答案：√

10.练习八段锦时，“双手攀足固肾腰”主要锻炼腰部。

答案：√

11.健身气功练习中，以下哪种情况适合练习？空腹时。

答案：×

12.练习五禽戏时，模仿“鹿戏”的动作主要锻炼肩膀。

答案：×

13.健身气功练习中，以下放松技巧包括均匀呼吸。

答案：√

14.练习八段锦时，“双手托天理三焦”主要锻炼肾脏。

答案：×

15.健身气功练习中，以下哪种情况不适合练习？饭后立即练习。

答案：√

16.练习六字诀时，“呼”字诀主要对应肾脏。

答案：×

17.健身气功练习中，以下哪种姿势适合长期练习？站式。

答案：√

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