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瑜伽理论基础知识测试题含解剖学、体式原理等

一、单选题（每题2分，共20题）

1.瑜伽起源于哪个地区？

A.印度

B.中国

C.古埃及

D.波斯

答案：A

2.哈他瑜伽的核心目标是什么？

A.直接实现解脱（Moksha）

B.强调呼吸与体式的结合

C.仅关注体式练习

D.专注于冥想

答案：B

3.瑜伽体式中，“Vinyasa”通常指的是什么？

A.静坐冥想

B.呼吸同步的流动体式

C.持续的静态拉伸

D.纯粹的力量训练

答案：B

4.下列哪个体式属于“站立系列”？

A.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

B.战士二式（VirabhadrasanaII）

C.简易弓式（Dandasana）

D.勇士一式（VirabhadrasanaI）

答案：B、D

5.瑜伽练习中，“三脉七轮”理论属于哪个学派？

A.哈他瑜伽

B.湿婆瑜伽

C.梵天瑜伽

D.瑜伽经系

答案：D

6.“Pranayama”在瑜伽理论中主要指什么？

A.体式练习

B.呼吸控制术

C.情绪调节

D.骨盆扭转

答案：B

7.下列哪个体式对脊柱的伸展最为明显？

A.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

B.眼镜蛇式（Bhujangasana）

C.鱼式（Matsyasana）

D.鹰式（Garudasana）

答案：C

8.瑜伽理论中，“Bandha”通常指哪种练习？

A.肌肉收缩

B.能量封印

C.气息控制

D.体式调整

答案：B

9.“Chakras”在瑜伽哲学中代表什么？

A.神经节点

B.能量中心

C.气脉交汇点

D.肌肉韧带

答案：B、C

10.瑜伽练习中，“Savasana”的常见益处是什么？

A.提升肌肉力量

B.促进全身放松

C.加速心率

D.增加关节灵活性

答案：B

二、多选题（每题3分，共10题）

1.瑜伽练习中，常见的呼吸模式有哪些？

A.完全呼吸（Kumbhaka）

B.腹式呼吸（DiaphragmaticBreathing）

C.心跳式呼吸（AnulomaViloma）

D.交替鼻孔呼吸（NadiShodhana）

答案：B、D

2.哈他瑜伽中的“三角式”（Trikonasana）主要作用是什么？

A.开阔胸腔

B.强化腿部肌肉

C.调节内分泌

D.改善平衡感

答案：A、B、C

3.瑜伽理论中，哪些属于“内昆达里尼瑜伽”的范畴？

A.脉轮（Chakras）

B.能量（Prana）

C.呼吸控制（Pranayama）

D.脊柱扭转（SpiralMovements）

答案：A、B、C

4.瑜伽练习中，哪些体式有助于改善核心力量？

A.板式（Plank）

B.半桥式（SetuBandhaSarvangasana）

C.侧板式（Vasisthasana）

D.山式（Tadasana）

答案：A、C

5.瑜伽理论中，“KarmaYoga”的核心思想是什么？

A.通过行动实现解脱

B.无我（Ahimsa）

C.忽视体式练习

D.强调呼吸控制

答案：A、B

6.瑜伽练习中，哪些体式对脊柱有矫正作用？

A.龙式（CobraPose）

B.鱼式（Matsyasana）

C.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

D.仰卧抱膝式（Apanasana）

答案：A、B、C

7.瑜伽理论中，哪些属于“RajaYoga”的范畴？

A.八支分法（AshtangaYoga）

B.冥想（Dhyana）

C.呼吸控制（Pranayama）

D.智慧（Jnana）

答案：A、B、D

8.瑜伽练习中，哪些体式有助于提升平衡感？

A.树式（Vrksasana）

B.飞鸟式（Bakasana）

C.半月式（ArdhaChandrasana）

D.静坐前弯曲（Paschimottanasana）

答案：A、C

9.瑜伽理论中，“Dhyana”指的是什么？

A.集中注意力

B.正念（Mindfulness）

C.冥想（Meditation）

D.体式练习

答案：A、B、C

10.瑜伽练习中，哪些体式对肩部有伸展作用？

A.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

B.开角式（UpavisthaKonasana）

C.鹰式（Garudasana）

D.蝗虫式（Salabhasana）

答案：B、C

三、判断题（每题2分，共20题）

1.瑜伽体式中，“SuryaNamaskar”属于热身序列。

答案：正确

2.瑜伽理论中，“Kundalini”