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期末考动员会

沉着应考

掌握策略

【让每一位同学调整好心态迎接考试】

;汇报人：

汇报时间：20XX

期末考动员会

期末考动员会

沉着应考

;掌握策略

目录

心态放松积极备考

找准方法有效复习

学科突破策略提分

;沉着应考

掌握策略

第一部分

心态放松积极备考

【让每一位同学调整好心态迎接考试】

;心态放松积极备考

焦虑

紧张型

躺平

佛系型

废寝

忘食型

神游

天外型

;考试临近，哪一个是你的状态？

心态放松积极备考

考试临近，我们应该以怎样的状态来迎接考试？

积极暗示

小游戏：“请不要想一头白色的小熊”，当你听到这句话，你头脑中闪现的画面是什么？是不是越不让你想白色的小熊，你反而会出现这个事物，这就是暗示的作用。

;因此，在复习与面对考试时，我们要多给自己一些自我积极暗示。

在复习备考时多对自己说：“我不紧张”“我很棒”“我有信心考好”……

接纳情绪：焦虑是一种正常的情绪，不必过分紧张，不管怎样，接纳它就好。

在遇到紧张或者焦虑时，我们可以对自己说，我有这种情绪很正常，没什么大不了的。

考试焦虑是一种信号，它其实也在告诉我们，我们需要进行必要的状态调整了。

;对于复习与考试来说，必要的紧张状态，能够更好地提高你的学习效率，让你在考试过程中更专注，取得好成绩。

心态放松积极备考

复习时废寝忘食并不能取得更好的学习效果，反而会取得适得其反的效果。

劳逸结合，能