（20页PPT）高中主题班会《学会解释，拥抱乐观》某省市级】优质课.pptxVIP

学会解释，拥抱乐观

厦门外国语学校陈莹2018-12-06

01

地震中的我们

同样的地震，不同的感受？

事件

地震

想法

可能还会有更大的地震

忘记带手机，联系不上家人

地震不大，生活不差

从此和全校同学就是一起经历过生死的兄弟了

感受

害怕

着急

欣慰

兴奋

02

画大饼游戏

活动规则

1.列举的几项不好的事中，选择一项自己曾经遇到过的列举的事情中，你都没有遇到过，那么请你自己想一个生活中曾经遇到的不好的事。将它写在空格中。

活动规则

（1）期中考试数学（或其他学科）考砸了

（2）和好朋友最近关系没有原来好了，感觉他在疏远我

（3）想参加的社团没有被选上

（4没有帮我解答

（5）篮球比赛（或者其他比赛）输了

（6）在高中没有谈得来的朋友

（7）在寝室和同学关系不是很好

（8）同学聚会没有邀请你

（9）有同学说我坏话

（10）爸妈吵了一架

活动规则

2.接下来，请想一想导致这件事情发生可能的原因，每想到一个可能的原因，就在大饼上切出一块，将原因写在里面。请注意，我们希望尽可能将大饼分成，但不是越多越好，我们的目标是将大饼分成有道理的块数。

思考：

找到的这些可能的原因中，有没有哪些原因，会让你心理感受好一些？为什么？它们有什么特点吗？

“解释风格”理论

非个人化

个人化

暂时性

永久性

特定性

普遍性

乐观

悲观

03

情景演练

情景演练

事件

解释

政治考试没有考好。

老师出的题目刚好我没有准备到。

班级篮球比赛输了。

都是因为我没有投进关键的一球。

我请同学一起去看电影，他不想去

大概他这次刚好不想去

今天有两个那里告我的状。

从来没有人喜欢我。

今天在学校跟好朋友吵架了。

我总是什么都做不好，成绩不好，人际关系也不好。

昨天我约了小雨放学一起去食堂吃饭，结果他没来。

我的人际交往能力不行，永远不会有人喜欢我。

乐观

悲观

乐观

悲观

悲观

悲观

海绵宝宝

虽然老板抠门又霸道，但是仍旧非常热爱工作。因为只要能做出大家都喜欢的美味蟹黄堡，就会觉得非常有成就感。

phen

Stephen曾说，他希望海绵宝宝能是一个乐观主义者，像孩子一样，任何时候都能看见光明的一面。

04

课后练习

活动规则

数一数你的大饼被分成了几块，把数目填在空格上，并给每一块饼编号。

2.给每一个原因按照解释风格的维度进行归类。

3.对于悲观的解释，想一想有没有乐观的解释能够替代它。

①

②

谢谢大家的认真参与！