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拳击赛前专项体能训练方法

摘要在拳击比赛中，运动员比赛成绩好坏的关键影响因素之一是运动员的体能素质，而体能素质

主要分为基础性的一般体能素质以及直接决定比赛成绩好坏的专项体能素质。本文首先阐述了拳击运

动的相关概论；其次，分别从力量、速度、柔韧、灵敏、耐力几个方面的素质训练介绍了拳击赛前专

项体能训练的方法。最后主要从以下几个方面进行了讨论与分析：拳击项目专项体能的特点和作用；

选取拳击专项体能测试指标的方式；拳击专项体能指标测试的方法主要分为：双摇跳绳、沙包、力量

训练的评定方法；速度训练的评定方法。通过以上方法对拳击运动员的耐力、力量、协调性、速度等

作出综合性评价。并