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2025年中考体育与健康测试题库及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种运动不属于有氧运动？()

A.游泳

B.跑步

C.羽毛球

D.骑自行车

2.在进行体育锻炼时，以下哪项措施不属于运动前的准备活动？()

A.活动关节

B.轻度拉伸肌肉

C.进行高强度运动

D.保持良好的心态

3.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.苹果

C.面包

D.豆腐

4.以下哪种运动有利于提高心肺功能？()

A.羽毛球

B.网球

C.游泳

D.乒乓球

5.在运动过程中，以下哪种行为可能导致运动损伤？()

A.适当的热身

B.逐步增加运动强度

C.忽视运动前的准备活动

D.佩戴适当的运动护具

6.以下哪种运动有助于提高协调性？()

A.竞走

B.竞跑

C.跳绳

D.站立

7.在进行力量训练时，以下哪种说法是正确的？()

A.力量训练只能增加肌肉体积

B.力量训练可以增加肌肉体积和力量

C.力量训练会使肌肉变得松弛

D.力量训练不适合青少年进行

8.以下哪种运动有助于提高柔韧性？()

A.跳绳

B.游泳

C.瑜伽

D.乒乓球

9.在运动过程中，以下哪种情况可能导致肌肉酸痛？()

A.运动强度适中

B.运动强度过大

C.休息充分

D.运动姿势正确

10.以下哪种食物富含蛋白质？()

A.面包

B.鸡蛋

C.苹果

D.面条

二、多选题(共5题)

11.以下哪些属于健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.戒烟限酒

E.心理平衡

12.以下哪些运动方式可以提高心肺功能？()

A.跑步

B.游泳

C.羽毛球

D.网球

E.骑自行车

13.以下哪些因素会影响身体健康？()

A.遗传因素

B.饮食习惯

C.环境因素

D.心理状态

E.运动习惯

14.以下哪些措施有助于预防运动损伤？()

A.适当的热身

B.逐步增加运动强度

C.佩戴适当的运动护具

D.选择合适的运动鞋服

E.避免运动过度

15.以下哪些食物富含维生素？()

A.水果

B.蔬菜

C.面包

D.糖果

E.肉类

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中，维生素的主要来源是__。

17.在进行体育锻炼时，为了预防运动损伤，应先进行__，再进行__。

18.合理膳食的原则之一是食物多样化，这样做的目的是为了确保人体获得__。

19.人体最大的器官是__，它具有保护身体、调节体温等多种功能。

20.运动后感到肌肉酸痛的原因主要是由于__的积累。

四、判断题(共5题)

21.每天进行适量运动可以增强免疫力，预防疾病。()

A.正确B.错误

22.早餐不吃或者吃得太油腻会导致身体缺乏能量。()

A.正确B.错误

23.长时间不运动的人突然进行剧烈运动更容易造成运动损伤。()

A.正确B.错误

24.适量饮水可以帮助调节体温，保持身体健康。()

A.正确B.错误

25.维生素D可以通过阳光照射自然合成，不需要额外补充。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.简述体育锻炼对青少年身心发展的影响。

27.如何制定合理的膳食计划？

28.什么是运动损伤？常见的运动损伤有哪些？

29.如何进行有效的放松训练？

30.什么是运动处方？如何根据个人情况制定运动处方？

2025年中考体育与健康测试题库及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】羽毛球是一种对抗性较强的球类运动，属于无氧运动，而游泳、跑步和骑自行车都是通过连续的有节奏的肌肉活动，以有氧代谢为主要供能途径的运动方式。

2.【答案】C

【解析】运动前的准备活动主要是为了预防运动损伤，提高身体温度和肌肉的伸展性，而进行高强度运动可能会增加运动损伤的风险，不属于运动前的准备活动。

3.【答案】D

【解析】豆腐是豆制品，含有丰富的钙质，有利于骨骼健康。鸡蛋、苹果和面包虽然也含有一定的钙质，但含量相对较低。

4.【答案】C

【解析】游泳是一种全身运动，对心肺功能的提高有很好的效果。羽毛球、网球和乒乓球虽然也能锻炼心肺功能，但相比之下游泳的效果更为显著。