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    健身器材使用注意事项

    健身器材使用注意事项

    （一）健身器材使用前的准备与个人条件评估

    健身活动开始前进行充分准备是确保安全有效锻炼的基础环节。使用者应当对自身身体状况有清晰认知，了解各类健身器材的基本特性，并做好相应的防护措施。首先，每位健身者在首次使用任何器械前都应进行健康筛查，特别是存在心血管疾病、关节损伤、高血压等慢性病史的人群，需咨询专业医生或健身教练，明确自身适宜的运动强度与器械类型。例如，有关节炎病史的个体应避免对关节冲击较大的跑步机训练，而可选择对关节压力较小的椭圆机或卧式健身车。其次，使用者需熟悉器材的基本构造与功能，认真阅读器械旁张贴的操作说明与警示标识，了解各部件的作用及

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