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中医养生知识题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.中医认为，人体最重要的养生原则是（）

A.劳逸结合B.顺应自然C.饮食有节D.情志舒畅

答案：B

解析：中医强调顺应自然规律养生，如四季变化调整生活起居等，是根本原则。劳逸结合、饮食有节、情志舒畅也是养生要点，但非最重要原则。

2.以下哪种食物具有补肾作用（）

A.山药B.百合C.雪梨D.芹菜

答案：A

解析：山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补肾固精等功效。百合润肺止咳等；雪梨清热降火等；芹菜平肝降压等，均无明显补肾作用。

3.适合春季的养生运动是（）

A.太极拳B.游泳C.长跑D.篮球

答案：A

解析：春季阳气升发，太极拳动作柔和缓慢，能促进气血流通，符合春季养生。游泳适合夏季；长跑、篮球较激烈，不太适合春季初时人体状态。

4.中医所说的“五脏”不包括（）

A.胃B.心C.肝D.脾

答案：A

解析：五脏指心、肝、脾、肺、肾。胃属于六腑，六腑包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。

5.以下哪种情志对人体伤害最大（）

A.怒B.喜C.忧D.恐

答案：A

解析：怒则气上，过度愤怒易导致肝气上逆，引发多种疾病，对人体伤害较大。喜伤心但适度有益；忧、恐过度也伤身体，但怒的伤害相对突出。

6.人体的气血生化之源是（）

A.心B.肺C.脾D.肾

答案：C

解析：脾主运化，将食物转化为水谷精微，为气血生成提供原料，是气血生化之源。心主血脉等；肺主气司呼吸等；肾主藏精等。

7.以下哪种茶适合夏季饮用（）

A.红茶B.绿茶C.黑茶D.普洱茶

答案：B

解析：绿茶性寒凉，有清热解暑等功效，适合夏季饮用。红茶性温，适合冬季；黑茶、普洱茶消食解腻等，夏季饮用不太适宜。

8.中医养生强调“形神兼养”，其中“神”指的是（）

A.精神意识B.形体C.气血D.脏腑

答案：A

解析：形神兼养中，“形”指形体，“神”指精神意识、思维活动等，二者相互依存，不可偏废。

9.以下哪种睡眠姿势对健康有益（）

A.仰卧B.俯卧C.左侧卧D.右侧卧

答案：D

解析：右侧卧可使心脏处于高位，利于心脏血液输出，又不压迫肝脏，利于肝脏血液回流，对健康有益。仰卧、俯卧、左侧卧各有弊端。

10.中医认为，人体的阳气在一天中最旺盛的时间是（）

A.上午B.中午C.下午D.晚上

答案：B

解析：中午时分阳气最盛，此时适当休息，顺应阳气变化，利于养阳。上午阳气渐升；下午阳气渐降；晚上阳气内敛。

多项选择题（每题2分，共10题）

1.中医养生的基本原则包括（）

A.顺应自然B.形神兼养C.动静结合D.协调脏腑E.饮食有节

答案：ABCDE

解析：顺应自然是根本，形神兼养注重身心协调，动静结合使身体各方面平衡，协调脏腑维持功能正常，饮食有节保障营养合理，均为中医养生基本原则。

2.以下哪些食物具有健脾作用（）

A.南瓜B.玉米C.白扁豆D.红枣E.红薯

答案：ACDE

解析：南瓜、白扁豆、红枣、红薯都能健脾益胃。玉米主要功效是健脾利湿等，也有一定健脾作用。

3.适合秋季的养生方法有（）

A.早睡早起B.适当运动C.滋阴润燥D.多吃辛辣食物E.保持心情舒畅

答案：ABCE

解析：秋季早睡早起顺应阳气收敛；适当运动增强体质；滋阴润燥符合秋季气候；保持心情舒畅利于身心健康。多吃辛辣食物易加重秋燥，不宜。

4.中医所说的“六淫”邪气包括（）

A.风B.寒C.暑D.湿E.燥F.火

答案：ABCDEF

解析：六淫即风、寒、暑、湿、燥、火（热）六种外感病邪的统称，在正常情况下称为“六气”，异常时则为“六淫”致病。

5.以下哪些属于中医养生的情志调节方法（）

A.情志相胜B.转移注意力C.适度宣泄D.自我暗示E.闭目养神

答案：ABCD

解析：情志相胜如以喜胜忧等；转移注意力可缓解不良情绪；适度宣泄如倾诉等；自我暗示调整心态。闭目养神主要是休息身体，不属于情志调节方法。

6.人体的经络系统包括（）

A.经脉B.络脉C.经筋D.皮部E.脏腑

答案：ABCD

解析：经络系统由经脉、络脉及其连属部分组成，经筋、皮部也属于经络系统范畴。脏腑是人体器官，不属于经络系统。

7.以下哪些行为不利于养生（）

A.长期熬夜B.过度劳累C.吸烟酗酒D.适量运动E.保