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健身器材使用安全须知

健身器材使用安全须知

（一）健身器材使用前的个人准备与风险评估

健身器材的安全使用始于用户自身的充分准备。在接触任何器械前，用户需进行全面的身体状态评估。若有心血管疾病、关节损伤、术后恢复期等健康状况，应提前咨询医生或专业教练，明确适宜的运动强度与禁忌动作。对于初次使用某类器材的用户，需通过官方说明视频、现场指导或模拟操作熟悉器械功能，避免因陌生操作导致动作变形或失控。同时，用户应合理设定健身目标，避免因盲目追求高强度训练而忽视身体信号，例如当出现关节刺痛、眩晕或呼吸困难时需立即停止运动。此外，服装与装备的选择也直接影响安全系数。宽松衣物易被器械卷入，而过紧的服饰可