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初中体育实心球投掷课教学设计

一、引言

实心球投掷是初中体育教学中的重要组成部分，不仅能够有效发展学生的上肢力量、腰腹力量以及全身协调用力的能力，还能培养学生的投掷技巧和空间判断能力，对于提升学生的整体身体素质具有积极意义。本教学设计旨在通过科学合理的教学安排，帮助初中生掌握实心球投掷的基本技术，激发运动兴趣，培养勇于挑战、积极进取的体育精神。

二、教学对象与课时

教学对象：初中七年级或八年级学生（根据学生具体身心发展情况可适当调整）

课时安排：建议2-3课时（本设计侧重核心技术教学与初步巩固）

三、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解实心球投掷的动作结构和用力顺序，能说出关键技术要领，如“蹬地、转体、收腹、挥臂、拨指”的协调配合。

2.80%以上的学生能够基本掌握双手头上前掷实心球的预备姿势、预摆动作和完整的用力顺序。

3.部分学生能够在投掷中表现出较好的爆发力和协调性，投掷远度有所提高。

（二）过程与方法目标

1.通过教师示范、讲解、分解练习与完整练习相结合的方式，引导学生主动探究和体会正确的投掷动作。

2.培养学生观察、分析动作的能力，以及在练习中自我调整和改进技术的能力。

3.通过小组合作学习和展示交流，营造积极互动的学习氛围。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对投掷运动的兴趣，体验运动带来的快乐和成就感。

2.培养学生勇于尝试、不怕困难、积极参与体育锻炼的态度。

3.强调安全意识和规则意识，培养学生互助合作、遵守纪律的优良品质。

四、教学重难点

教学重点：

1.持球预备姿势的正确性（握球、持球位置、身体预摆姿态）。

2.蹬地、转体、收腹、挥臂、拨指的协调用力顺序和连贯性。

3.出手角度和出手速度的控制。

教学难点：

1.下肢力量的蹬伸与躯干的转动、上肢的挥摆如何形成有效的“鞭打”动作。

2.全身力量的整合与集中爆发，特别是最后用力阶段的快速性和准确性。

3.克服心理障碍，敢于用力，大胆尝试。

五、教学准备

1.场地器材：

*标准实心球若干（重量符合初中生标准，通常为1-2公斤）。

*投掷场地（确保安全区域，有明确的投掷线和落地区，可用标志物或粉笔画线）。

*体操垫或海绵垫若干（用于保护或特定辅助练习）。

*卷尺、记录板、口哨、标志桶等。

2.学情分析：初中生身体协调性和力量素质处于发展阶段，对直观、趣味性强的教学方法更容易接受。部分学生可能存在怕脏、怕累或不敢用力投掷的心理。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查着装和出勤情况，宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。

2.队列练习：进行简单的队列变换，如稍息、立正、原地转法，集中学生注意力，培养组织纪律性。

3.导入：提问学生是否看过铅球、标枪比赛，引出投掷项目的共性特点，激发学生学习兴趣，自然过渡到本课内容。

（二）准备部分（约10-15分钟）

1.热身慢跑：围绕场地慢跑____米，可结合变向跑、高抬腿跑等，提高身体温度。

2.关节活动操：

*头部运动：低头、抬头、左右侧屈、左右绕环。

*肩部运动：肩部环绕、扩胸运动。

*腰部运动：体转运动、体侧运动、前屈后伸。

*髋部运动：髋关节环绕。

*膝关节、踝关节运动：弓步压腿、侧压腿、活动关节。

*手腕、脚踝环绕。

3.专项热身：

*双手向前、向后抛接实心球（轻物或空抛模仿）。

*原地纵跳、收腹跳，激活下肢和腰腹力量。

*两人一组，互相推手练习（体会发力顺序）。

（三）基本部分（约25-30分钟）

1.实心球握球与持球方法教学（约5分钟）

*讲解与示范：教师示范正确的握球方法（两手十指自然分开，拇指相对成“八”字，用指根以上部位持球，掌心空出）和持球位置（置于额前上方，下巴微收，肘部自然下垂或略外展）。

*学生练习：学生分组进行握球和持球练习，教师巡回指导，纠正错误动作，如手指未分开、持球过低或过高、肘部外张过大等。

2.预摆动作教学（约5分钟）

*讲解与示范：强调预摆的作用是为了获得初速度和调整发力节奏。示范前后预摆：身体前后自然摆动，摆幅由小到大，重心随之前后移动。持球向后预摆时，上体稍后仰，左臂自然下垂或前伸维持平衡。

*学生练习：

*无球模仿预摆动作。

*持球进行原地前后预摆练习，体会重心转移和肌肉拉伸感。教师强调动作的放松与协调。

3.蹬地、转体、收腹与挥臂动作的协调配合（核心技术）（约10-15分钟）

*讲解与示范：

*蹬地转体：右脚（右手投掷者为例）蹬地发力，带动同侧髋部向前转动，身体由背对投掷方向逐渐