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主讲人：辛勤的老师卫生习惯从手做起

01手卫生的重要性02如何正确洗手03不卫生的用手习惯04如何保持手卫生目录contents

01第一部分手卫生的重要性

运动后的“健康保护伞”上完体育课，大家满头大汗，忍不住用手擦脸、擦汗。但运动器材上可能残留着别人的病毒，手上也沾满了灰尘。用这样的脏手接触脸部，病毒会趁机入侵身体。运动结束后，及时用肥皂洗手，就像给自己撑了一把“健康保护伞”。这把伞能挡住病毒，让我们在享受运动快乐的同时，不用担心被流感病毒盯上。

日常习惯的“防疫武器”在流感高发季，保持勤洗手的习惯，就像拥有了一件强大的“防疫武器”。不管是出门前、回家后，还是触摸公共物品、用餐前后，都认真洗手。这看似简单的动作，却能大大减少感染流感的风险。把洗手变成每天的“必修课”，让手卫生成为我们对抗流感病毒最有力的武器，守护自己和身边人的健康。

握手问好时的尊重表达和新同学见面握手、向长辈打招呼时，一双干净的手能传递真诚与尊重。要是手脏乎乎、还带着汗味，对方和你握手时心里会不舒服，就像收到一份沾满灰尘的礼物。认真洗手后再伸手，掌心干爽、没有异味，对方感受到的是你的重视。这不仅是讲卫生，更是用行动告诉别人：“我尊重你，也希望给你留下好印象。”

分享食物的卫生承诺和小伙伴分享零食、与家人分吃水果时，干净的手是对他人健康的承诺。用没洗过的手拿食物，细菌会跟着食物一起“跑”到别人嘴里。而洗净双手后再递零食，对方会更放心地接过。这就像给食物贴上了“安全标签”，既分享了美味，也守护了彼此的健康，让分享的快乐不被病菌打扰。

02第二部分如何正确洗手

“包饺子”式包裹搓洗把每根手指想象成饺子馅！洗手时，用另一只手的手掌像包饺子一样包裹住手指，从指尖到指根来回搓动。搓的时候要特别注意指甲缝和手指缝，就像包饺子时要把馅料包紧实一样。每根手指都这样搓洗一遍，再用水冲掉泡泡，手指缝和指甲缝里的脏东西就都被“包”出来冲走了。

借助吸管的“小机关”找一根干净的吸管也能帮忙清洁手指缝！把吸管剪成小段，套在手指上，然后用另一只手拿着套了吸管的手指，在有泡泡的手掌上来回搓动。吸管的圈圈能卡进手指缝里，帮助把缝隙里的脏东西蹭出来。就像给手指缝安装了一个清洁小机关，等脏东西都被蹭掉，再用水把小手冲干净，手指缝立马变得清清爽爽。

自然晾干的“慢慢保护”洗手后让手自然晾干，就像等太阳慢慢晒干湿衣服。好处是手上不会沾上其他东西，没有毛巾里藏的细菌来捣乱。但缺点也不少，湿漉漉的手会一直带着水分，而潮湿的环境就像细菌的“快乐城堡”，会让细菌长得更快。而且手长时间不干，皮肤皱巴巴的，就像被水泡久的白纸，容易变得粗糙。特别是着急拿东西、写作业时，湿手会把本子弄皱，很不方便。

毛巾擦手的“快速方便”用毛巾擦手最大的优点就是快！洗完手抽张纸巾一擦，或者用毛巾蹭两下，手马上就干了，能立刻去拿书本、抓零食，不耽误事儿。不过问题也跟着来了，如果毛巾是大家一起用的，上面不知道沾了多少别人的细菌和灰尘，擦完手反而像给手“穿”了件脏外套。就算是自己的毛巾，要是很久没洗，里面藏的细菌比马桶还多，擦手反而越擦越脏。

03第三部分不卫生的用手习惯

处理完生肉不彻底清洁在厨房帮妈妈做饭，切完生肉后简单冲洗了一下手就去切蔬菜？生肉上面有大量的细菌，比如大肠杆菌、李斯特菌，只简单冲洗无法彻底清除。这些病菌非常“顽强”，如果不使用肥皂或洗手液仔细搓洗，它们会继续留在手上。当用这只手去处理其他食材时，病菌就会污染干净的蔬菜、水果，家人吃了这样的食物，很容易食物中毒。所以每次处理完生肉，一定要用肥皂反复搓洗双手，至少20秒。

咳嗽打喷嚏用手捂后不洗手感冒时忍不住咳嗽、打喷嚏，下意识用手捂住口鼻，之后却没当回事？这一捂，手上沾满了含有病菌的飞沫，如果不及时洗手，再去摸书本、文具、水杯，这些病菌就会被带到各处。更危险的是，下次用这只手揉眼睛、拿零食吃，病菌会趁机进入身体，让病情加重，还可能传染给其他人。所以咳嗽打喷嚏时，尽量用手肘或纸巾遮挡，之后必须马上洗手，切断病菌传播的途径。

握手后不洗手就揉眼睛和同学击掌、握手打招呼，分开后直接揉眼睛？看似友好的举动，实则暗藏危机！如果对方手上有感冒病毒、红眼病病菌，握手时就会转移到你的手上。没洗手就揉眼睛，这些病菌会直接“冲进”眼球，没几天你可能就会眼睛红肿、不停打喷嚏。下次和别人握手后，记得用消毒湿巾擦手，或者尽快用肥皂洗手，别让友好的接触变成生病的开始。

分享零食时直接用手抓课间和小伙伴分享薯片，大家直接用手从袋子里抓？这样的“亲密分享”会让病菌也跟着“共享”！每个人手上都有不同的细菌，有人刚摸过书本，有人抠过鼻子，手伸进零食袋时，病菌就会混进食物里。下一个人吃到带病菌的零食，很容易被传染。分享零食时，最好用干净的