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大学生心理健康测试手册与答案指南

一、单选题（每题2分，共20题）

注：请选择最符合您实际情况的选项。

1.你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

2.你是否对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣？

A.是的，完全失去兴趣

B.有时失去兴趣

C.很少失去兴趣

D.从未

3.你是否经常感到紧张或焦虑？

A.是的，经常感到紧张

B.有时感到紧张

C.很少感到紧张

D.从不感到紧张

4.你是否难以入睡、保持睡眠或早醒？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

5.你是否感到食欲显著变化（增加或减少）？

A.是的，食欲明显增加

B.有时食欲增加

C.很少食欲变化

D.从不

6.你是否经常感到疲惫或缺乏精力？

A.是的，经常疲惫

B.有时疲惫

C.很少疲惫

D.从不疲惫

7.你是否对学业或工作感到过度担忧？

A.是的，经常过度担忧

B.有时过度担忧

C.很少过度担忧

D.从不

8.你是否经常感到注意力难以集中？

A.是的，经常难以集中

B.有时难以集中

C.很少难以集中

D.从不

9.你是否感到自己没有价值或过度自责？

A.是的，经常自责

B.有时自责

C.很少自责

D.从不自责

10.你是否计划或尝试伤害自己？

A.是的，有计划或尝试过

B.考虑过但未实施

C.从未想过

D.不适用

二、多选题（每题3分，共10题）

注：请选择所有符合您情况的选项。

1.你是否经常感到孤独或被他人排斥？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

2.你是否因学业压力而出现失眠？

A.经常失眠

B.偶尔失眠

C.很少失眠

D.从不失眠

3.你是否在社交媒体上过度比较自己与他人？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

4.你是否因人际关系问题（如与室友、同学矛盾）而焦虑？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

5.你是否感到未来充满希望和可能性？

A.是的，充满希望

B.有时希望

C.很少希望

D.没有希望

6.你是否因家庭问题（如父母期望过高）而压力过大？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

7.你是否在考试前感到极度紧张？

A.是的，非常紧张

B.有些紧张

C.很少紧张

D.从不紧张

8.你是否感到自己的情绪难以控制？

A.经常

B.偶尔

C.很少

D.从不

9.你是否因失恋或社交失败而长时间情绪低落？

A.是的，长时间低落

B.有时低落

C.很少低落

D.从不低落

10.你是否认为自己能够应对生活中的挑战？

A.是的，能够应对

B.有时能够应对

C.很少能够应对

D.无法应对

三、判断题（每题1分，共20题）

注：请判断下列说法是否正确。

1.大学生因学业压力出现情绪波动是正常的。

2.经常熬夜会导致心理健康问题。

3.社交媒体上的完美生活会让人产生焦虑。

4.心理问题不需要寻求专业帮助。

5.运动可以有效缓解压力。

6.长期失眠会严重影响心理健康。

7.家庭支持对心理健康至关重要。

8.考试作弊可以缓解学业压力。

9.自我接纳有助于提升心理健康。

10.焦虑症只会影响年轻人的生活。

11.心理咨询师会泄露你的隐私。

12.饮酒可以解决心理问题。

13.大学生常见的心理问题包括抑郁和焦虑。

14.朋辈压力会加剧社交焦虑。

15.心理健康与身体健康无关。

16.正念练习有助于情绪管理。

17.心理问题可以通过自我调节完全治愈。

18.学校心理咨询室是免费服务。

19.逃避问题可以缓解心理压力。

20.心理健康测试结果可以判断一个人是否病态。

四、简答题（每题5分，共4题）

注：请根据自身情况简要回答。

1.描述一次让你感到焦虑或沮丧的经历，以及你是如何应对的？

2.你认为大学生心理健康的主要压力来源是什么？

3.你有哪些方法可以帮助自己或他人缓解心理压力？

4.你如何看待心理健康测试的结果？

答案与解析

一、单选题答案与解析

1.A-经常感到情绪低落可能是抑郁的典型症状。

2.A-失去兴趣是抑郁症的核心症状之一。

3.A-长期紧张可能与焦虑症有关。

4.A-失眠是抑郁症和焦虑症的常见伴随症状。

5.A-食欲变化可能反映情绪或压力问题。

6.A-持续疲惫可能与心理压力或抑郁有关。

7.A-过度担忧可能是焦虑症的表现。

8.A-注意力不集中可能与焦虑或抑郁有关。

9.A-自责感是抑郁症的常见特征。

10.A-自伤行为是严重心理问题的警示信号。

二、多选题答案与解析

1.