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儿童心理健康自评估题及答案

第一部分：情绪认知与调节（共10题，每题2分）

说明：请根据自身情况选择最符合的选项。

1.（2分）当遇到不开心的事情时，你通常会：

A.哭泣或向家人倾诉

B.独自待在房间里不说话

C.通过运动或玩游戏来发泄情绪

D.想办法解决问题，而不是纠结情绪本身

2.（2分）在学校或家里，如果有人批评你，你的第一反应是：

A.生气或反驳对方

B.感到难过，但会默默努力改进

C.觉得委屈，需要时间平复

D.不会太在意，继续做自己的事

3.（2分）你是否经常因为小事感到烦躁或发脾气？

A.经常如此

B.偶尔会

C.很少这样

D.从不这样

4.（2分）当你感到焦虑时，你会：

A.深呼吸或喝点水来缓解

B.越想越焦虑，无法集中注意力

C.寻求朋友的帮助或聊天分散注意力

D.通过听音乐或画画来放松

5.（2分）你是否经常担心未来会发生不好的事情？

A.经常担心

B.偶尔会

C.很少担心

D.从不担心

6.（2分）当你取得好成绩时，你通常的反应是：

A.非常开心，会分享给朋友或家人

B.有些害羞，不太愿意表现

C.觉得理所当然，不会特别在意

D.担心下次是否会更好

7.（2分）你是否容易因为别人的看法而改变自己的行为？

A.非常容易

B.有时会

C.很少会

D.从不会

8.（2分）当你感到孤独时，你会：

A.主动联系朋友或家人

B.独自待着，但会想解决办法

C.通过看书或看视频来打发时间

D.觉得孤独是正常的，不特别在意

9.（2分）你是否经常因为别人的错误而责怪自己？

A.经常这样

B.偶尔会

C.很少会

D.从不会

10.（2分）当你面对困难时，你的第一想法是：

A.寻求帮助或合作解决

B.觉得无法解决，放弃努力

C.一个人想办法克服

D.先冷静思考，再行动

第二部分：人际交往能力（共10题，每题2分）

说明：请根据自身情况选择最符合的选项。

11.（2分）你是否容易与同学或朋友建立友谊？

A.非常容易

B.比较容易

C.有些困难

D.很难建立友谊

12.（2分）当朋友需要帮助时，你会：

A.立刻提供帮助，不考虑其他

B.觉得自己也有事，稍后帮忙

C.不太主动，除非对方明确请求

D.觉得帮助别人会麻烦自己

13.（2分）在小组活动中，你通常扮演的角色是：

A.领导或组织者

B.积极参与，但不太主导

C.顺从大多数人的决定

D.倾向于独自行动

14.（2分）你是否经常因为误会而与朋友争吵？

A.经常发生

B.偶尔会

C.很少发生

D.从不发生

15.（2分）你是否愿意分享自己的玩具或零食给朋友？

A.非常愿意

B.有点不愿意，但会考虑对方需求

C.只有在对方请求时才分享

D.很少分享

16.（2分）当你感到被排斥或孤立时，你会：

A.寻找其他朋友或加入新的圈子

B.感到难过，但会坚持自己的行为

C.觉得是自己的问题，尝试改变

D.放弃社交，减少与人的互动

17.（2分）你是否经常在别人面前害羞或紧张？

A.经常如此

B.偶尔会

C.很少这样

D.从不紧张

18.（2分）当朋友与你意见不同时，你会：

A.坚持自己的观点，争论不休

B.尝试理解对方的想法，协商解决

C.选择妥协，避免冲突

D.觉得对方的观点不重要

19.（2分）你是否容易因为别人的评价而自卑？

A.非常容易

B.有时会

C.很少会

D.从不会

20.（2分）你是否愿意主动与陌生人交流？

A.非常愿意

B.有点愿意，但需要时间适应

C.不太愿意，除非有熟人陪同

D.很少主动与陌生人交流

第三部分：学习与适应能力（共10题，每题2分）

说明：请根据自身情况选择最符合的选项。

21.（2分）你是否容易集中注意力学习？

A.非常容易

B.比较容易

C.有些困难

D.很难集中注意力

22.（2分）当遇到学习上的难题时，你会：

A.主动请教老师或同学

B.觉得太难，放弃努力

C.自己尝试解决，不求助

D.感到焦虑，影响学习效率

23.（2分）你是否喜欢参加学校或班级的活动？

A.非常喜欢

B.比较喜欢

C.不太喜欢，但会参加

D.很少参加活动

24.（2分）当学校环境或规则发生变化时，你适应的速度是：

A.非常快，很快适应

B.比较快，不久适应

C.有些慢，需要时间调整

D.很难适应，容易感到不适

25.（2分）你是否经常拖延做作业或完成任务？

A.经常拖延

B.偶尔会拖延

C.很少拖延

D.从不拖延

26.（2分）当你犯