10.1 爱护身体 课件 2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

第十课保持身心健康

爱护身体;为什么要保持身心健康？（P74蓝字）;思考：为什么要爱护身体？;为什么要爱护身体？（P75）;如何爱护身体？;保护视力;如何爱护身体？;①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。

②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。

③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。

④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。

⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。;★如何爱护身体？;我要让13亿中国人吃饱饭！

——袁隆平;①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。

②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。

③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。P74蓝字;如何滋养心灵？;如何滋养心灵？;★如何滋养心灵？;下课